前不久，热搜出现了这个词

#兴风作浪的姐姐#

还以为是某个撕X大瓜

没想到，是湖南卫视的一档即将录制的综艺

《乘风破浪的姐姐》

玩还是湖南卫视会玩

这些姐姐们为了成团出道

刻苦练习

有的小姐姐连马甲线都练出来了！

（题外话）

想想在姐姐堆里

黄晓明的“明学”再无用武之地

姐姐们为了争女团的一席之位

都能这么努力

我们为什么不可以！！！

正能量阿峰突然上线

夏天到了

大家首先想到的就是水果代替主食

但是你对它们的热量了解吗

吃多了很容易热量超标！

热量测评

 西瓜  

热量：31大卡/100克

如果一次吃半个西瓜(瓜瓤重约4-5斤)，产生的热量大约是680大卡，相当于三碗米饭的热量。吃西瓜别再半个半个挖着吃了

  菠萝  

热量：44大卡/100克

菠萝可以利尿，降血压，促进新陈代谢，还可以帮助减肥，分解体内的脂肪。一天吃200-300g为宜，中等大小的吃半个就差不多啦！买回来用盐水泡一泡，啊~美滋滋~~

  草莓  

热量：32大卡/100克

草莓含有丰富的维生素和多种矿物质元素，对皮肤好，一天吃十几个没有问题！

  樱桃（车厘子） 

热量：46大卡/100克

樱桃具有抗氧化作用，吃多了可以美白；还能够帮助减肥，具有美容养颜，调理肠胃的功能，好处多多。缺点就一个字，贵！一次吃10个左右差不多了~

荔枝 

热量：71大卡/100克

荔枝中含有维生素C，能够促进血液循环；荔枝中含有的氨基酸能够帮助降低血糖，适合高血压、糖尿病患者进食。一天吃5-6个比较好，多吃了容易上火......

  火龙果  

热量：55大卡/100克

火龙果能够降血压，降血脂，而且热量低以及含有丰富的维生素C，具有减肥、美白、美容养颜、润肠的作用。一天吃一个为宜~

  芒果  

热量：52大卡/100克

芒果有增强机体免疫力、改善心血管症状等作用，但是有过敏体质的人群，要谨慎食用，还有糖尿病患者要控制食用量，因为芒果的含糖量比较高。一般人大芒果一天吃1-2个，小的吃2-3个为宜，减肥的朋友们更要严格控制。

  葡萄  

热量：45大卡/100克

减肥时可以选择葡萄作为辅助减肥的水果。葡萄的营养价值丰富，葡萄中的葡萄糖能很快被人体吸收，当出现低血糖时，及时饮用葡萄汁可得到缓解。摄入量的话，成年人一天不要超过200克，儿童不要超过50克。

  杨梅  

热量：30大卡/100克

杨梅所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。建议一次最多吃10个，儿童不能超过4个。

  桃子  

热量：42大卡/100克

桃子中含有能增加肌肤弹性的天然收敛成分，这种成分能有效防止皱纹产生，还能对细小皱纹起到修复的作用；桃子中的维生素C，能抗击黑斑，有效的防止和修复因紫外线给皮肤带来的伤害。建议一天吃1-2个为宜。