每天都要HAIO
H：健康
运动：走路
营养：鳕鱼肝油
饮食：减脂汤（西红柿蘑菇汤）
A：心态
人生有10%发生在你身上的事情，和90%你的反应构成
蛤蟆先生去看心理医生：蛤蟆因为小时候父母太过于强势，严厉，不苟言笑，所以蛤蟆先生成为一个顺从，取悦，道歉，依赖型的儿童型人格。
总是不在意个人感受，太过于在乎别人对自己的看法，差点已经得了抑郁症；
而对于獾是父母型人格，总是不断挑剔别人，总是再说“我又抓到你了”（有点像MDP），偶尔还会表现出“养育型父母人格”我都是对你好的；这种人总是处于“我好，你不好的状态，所以他不断指责别人。自己永远不会得抑郁症，而和他在一起的人，特别容易得抑郁症；
而我们要成为成人型人格，和一个成年人一样；能够更加有理性的去做事情。用孔子的话来说“行所当行”
I：输入
《蛤蟆先生去看心理医生》
输出沟通表达
O：输出
“三种成长型状态”
“情商”
