努力做一个真正精神明亮的人
20230707 星期五 农历五月二十 晴
村上春树说："别人怎么说与你无关，那就尽管按自己的意愿去生活。只要你清楚自己在寻找什么，我的人生是我的，你的人生是你的。愿我们的一生，不活在别人眼里，不困在别人嘴里，走自己的路，开自己的花，活成自己最想要的样子。"
活得如此清醒与通透，这真的不是每个人都能具有的能力。爱是需要一种能力的，但是有能力的时候也要学会表达爱，更要清醒地觉知何为真正的爱，而不以爱的名义绑架他人。
走出心灵的困境，活得肆意洒脱，不囿于他人的评价，不困于自我的认知，我颇花了些时间。正如没有人知道我曾经高筑内心的藩篱一般，没有人知道我是如何由衷感谢我的职业，使我可以用更便利的阅读、涂鸦等方式来认识他人与自我，并在教育孩子的过程中不断调整，能用更适切的、孩子真正需要的方式来引导与陪伴他们的成长。
前晚睡前看到 Coco 李玟因抑郁症去世的消息，难以置信，也深感痛心。脑海无数次浮现这位天后的形象，她永远热情如火、笑靥如花，她永远劲歌热舞、性感动人，展现她的激情与活力。她是这样明亮的一个人，却以这样决绝的方式告别人最爱的家人与粉丝，令人唏嘘感叹。
昨天一整天都很消沉，因李玟，也因正在读的那本让人内心沉重的书。不要说什么人间美好的路千万条，为何要选择这样一条最不该走的路；不要说人间万千，宜放过自己。人最难的是认识自己，更难的是放过自己。
看到小林老师的《如果我抑郁了，请这样陪伴我》。这是林老师在科普抑郁的正确陪伴方式呢，可不得不说这是个技术活啊，鲜有人能如此接纳与引导。更关键的问题是谁知道你抑郁？能洞悉你抑郁的苗头并予以开导的，该有颗多么细腻与智慧的心灵呀？即便是亲人。说到底，这是自我的一场博弈啊。总之，无论什么时候，无论遇到怎样的境遇，我们都不要忘了，首先要爱、必须要爱的是我们自己。
我更喜欢《人物》的《李玟，明亮的人》。它没有披露李玟抑郁背后的那些不堪，着眼的是她这个人带给我们的无尽光芒，特别有共鸣的是这样的表达：我们知道了女战士李玟，也在经历着他人难以想象的苦痛挣扎。这些并不会减损她的力量与美丽，而是让我们明白，在很多时候我们对他人一无所知，让我们必须学会尊重和理解。
看到刘同在微博上发的一段话，有同感，分享如下：
1．过度共情，会让你长时间陷入情绪当中无法自拔。
2．在难受时，请一定要学会说不。尤其是处理家庭关系、友情关系和工作关系时，说"不"是很难的，但请尝试去学会说"不"。
3．不要尝试做别人的开心果，不需要在任何人面前都表现的欢乐和得体，不用讨好不值得的人和场合，真实的表达情绪是对自己最好的。
4．没有啥是放弃不了的，一份工作、一段感情、一个城市，都可以放弃。5．远离有毒的环境，不靠谱的朋友、酒友、工作伙伴等等，尝试拉黑些早就想拉黑的人，这并不困难。
6．经常旅行，能在心情不好的时候，回溯有趣的旅行经历，做正向的情绪反刍。
7．养一只宠物。
读这些文字，泪目了。情绪很贵，一定要接近让你愉快的人；时间很贵，要去做有价值的事。
生活不易，甘苦自知。呵护身心，由心微笑。愿我们真正的身轻松，心自在，做一个真正精神明亮的人。
