【向成功人士学精时力课·第3.2讲学习日志】
这是2019年3月19日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第3.2讲（晨间六部曲）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
1.1、听课和写日志是一种交流，是在和崔律和小伙伴们的交流。 以前认为听课和写日志是学习，学习呢，需要坚持，需要思考，偶尔有点小痛苦；今天赋予了它新的意义，是在和导师与同学间的交流，给学习这件事加入了情感和温度，整个人放松了许多。
1.2、成功人士早晨习惯的共性：
6点或更早起床、喝大量水、健康早餐、运动、冥想，写日志。
1.3、晨间六部曲：S.A.V.E.R.S
S代表“silence (沉默）” 平和，感恩，冥想或祈祷
A代表“Affirmations(肯定）”目的，目标，优先事项
V代表“Visualization(形象化）”把目标或理想生活清楚地呈现在心里
E代表“Exercise ( 运动）”
R代表“Reading（阅读）”有关于自我提升的书籍
S代表“Scribing(书写）”日志
2.我过去的做法：
3.我今日的刻意练习或今后实践计划：
今日实践：
3.1、在家里贴感恩的话语随时提醒自己（卫生间、厨房、电脑桌前玻璃.......）自己写或买贴纸
3.2、准备明日早餐：菠萝炒饭+红茶+音乐+香薰
（老妈来了后现在是她做早餐给儿子吃，然后送儿子上学，老妈做早餐是按老家的习惯，相对随意；考虑到上学前的时光对学生来说，也是特别重要的，是随意的匆忙的还是从容的精致的，会影响到孩子一天的状态，所以决定以后还是由自己来做早餐，从而影响和带动孩子去感受早餐时光的重要性）
今后计划：
5：49 起床 200ml水
5：50 做早餐
6：10 和儿子吃早餐
6：20 感恩冥想 /未来蓝图冥想
6：30 听课+打卡
7：30 晨间操
7：45 规划
8：30 工作
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：
6.【附加题】我想了解的大脑知识，并简述原因：
如何练习增加每日脑力的使用时间，因为我发现，早上阅读思考，听课打卡，做规划3小时左右，到了下午和晚上若是遇到需要动脑规划和决策的事情时，会逃避不想去想。
