哲学家也说，我们需要健身。
最近在看叔本华的书《人生的智慧》他在里面说道：
对于人的幸福，起着首要关键作用的是，属于人主体的美好品质，这些包括高贵的品格、良好的智力、愉快的性情和健康的身体体魄。一句话总结就是：健康的身体加上健康的心灵。
我们的幸福取决于我们的情绪，而我们的情绪则取决于身体的健康状况。
所以我开始意识到身体健康的重要性
今年我20多岁，也感觉身体大不如从前，想来是因为很少运动的关系，于开始尝试健身。
最先开始的是跑步，我是一个逻辑很强的人，所以在开始前，查了很多的资料，买了整套的装备开始跑步。
对于跑步，我从小到大是抗拒的，那是一件多么痛苦的事情，除非我是想不开才去做，但是这次的开始我有了新的发现。
仪式感是件很重要的事情
当我买了全套的装备，衣服、跑鞋、运动手表、耳机包、下载好音乐开始跑的那个瞬间，我觉得自己像一个真正的跑者。听着耳机里放出热血沸腾的音乐，看着运动手表上一直在变化的数字，我完全忘记了跑步的痛苦，在那个时刻，我就是一个真正的跑者，跟哪些跑过全马的人没有什么区别，就只是跑着，为了跑步而跑步。所以要感谢这身装备。
把跑步当做一种修行
在那个时刻，我想是处于当下的，心中没有任何的想法。那样的感觉很喜悦，头脑的很多念头都会停止下来，“跑步冥想”这是我想到的一个形容词，就像是《用写作调心》的作者说的一样，开心了些，不开心也要写，悲伤要写，难过也要写。把写作、跑步当做是一种修行。
跑步坚持下去有一个很简单的方法就是：换上衣服，从家里走出来。
我们人分为情绪大脑和理智大脑，当我想要去跑步的时候，情绪大脑总是会站出来说，别去了多累啊，在家躺着多舒服...... 所以在这个时候要做到一件事就是回归理性大脑，什么都不要想马上出走出来，当你开始跑第一步的时候，你的身体是有记忆的，它会唤起你跑步时候的记忆动作，然后开始一步两步的跑了起来。
有个感觉是运动完的人都知道的，就是运动完，全身舒畅的轻松感觉。这种感觉就像是恋爱中喜欢一个人一样，你会着迷，会上瘾。
当然，运动其实是痛苦的，但是我想像写作一样，把他当成一种修行来做，在面对自己的懒惰贪恋软弱的时候，要如何去面对它？
我想活的漂亮
我特别喜欢的一种修行的方式是：正念。佛说，行住座卧都是禅，当我真正能把这些落实到所有的生活中去的时候，那样才会成长。运动也可以当作正念来做，据说世界上打高尔夫最厉害的“老虎”，他在打球的时候就是处于非常当下的状态，才能取得那么好的成绩。
《深夜加油站遇见苏格拉底》中男主人公同样如此，当他车祸受伤，医生说他再也不能当运动员的时候。他在苏格拉底的教导下，他学会让自己全然的活在当下，他不在是谁只是他自己的时候，那他最后的荣耀就是肯定的了。
我今年20几岁，爱美喜欢打扮，我想让自己活的漂亮，不管是在身体还是心理。
