在现实生活中，有的人脾气特别大，在街上有人不小心被撞到了，他会勃然大怒，小区停车被保安阻拦，他也会大发脾气，孩子不听话，他也会大声的吼叫，这些在我们看来很平常的事，为什么他会有那么大的反应，原因就在这儿，她的不适区特别大。
什么叫不适区？就是让一个人不舒服的事和人，一般的人不适区会比较适中，而极其敏感或者焦虑的人，不适区会特别大，就算是身边的人在听一首她不喜欢的音乐，她也会极其反感。有的人在一个屋子里，看到让他反感的人，他会汗毛倒竖，极其不安和紧张，也有的人会特别反感别人说话的声音，一听到那人说话，他就会极其害怕。
这些都是你的不适区特别大，那些事和人让你害怕或者紧张，只是你的第一反应，并没有经过大脑加工分析，如果你冷静理智的思索一下，为什么自己会这么害怕和紧张，那么你的不安感觉就会减少一半。
所以，做人要学会理智，善于动用你的大脑皮质层，就是理性脑，而不是用你的情绪脑来控制自己，生存本能蕴含在你的情绪脑中，所以一旦你感受到了威胁和危险，一定是你的情绪脑在作怪，你的生存本能正在被调动。
而人的生存本能被调动，往往是言过其实的，就是人为的被放大危险和恐惧，是对现实错误的评估，而只有人在冷静时，才是最理智和接近事情本质的时候，所以我们每个人应该时常让自己冷静和理智。
一个人惊慌失措时，会用愤怒来掩饰自己的虚弱，一个经常焦虑和紧张的人，会经常错误估计形势，这些都是你的生存本能被错误调动，进而产生大量的不适区，而这一切都会让你有3个大麻烦：
第一，药物依赖。以前我们小时候患感冒的时候，躺上一个星期很正常，整天流着鼻涕还经常跟小伙伴们打闹，可是到现在40岁了，如果我们患上感冒，就会很难受，甚至会担心自己会死掉，希望在一两天时间内好，所以我们会吃大量的药片，就是希望感冒快点好。
感冒只是很普通的一种小病，为什么以前我们患上了还照常的玩耍，而现在会特别的难受呢？甚至会跟死亡联系在一起呢？这就是不适区特别的大，其实心病大于身体的疾病呀。正因为如此，现代人会吃大量的各种各样的药片，就是希望自己的病早点好，但是这样会让你的身体健康越来越差，药物依赖毕竟不是好事情。
第二，肥胖。当一个人心情不好时，他就会吃各种各样的美食，以前有一个女孩说：吃甜甜的食品，可以让人很快乐。不要以为这是一句玩笑话，其实它是有科学根据的，一个人心情不好时，他体内的快乐物质多巴胺会分泌不足，而甜点被吃进去了，这个人体内就会分泌大量的多巴胺，所以我们心情不好时，会习惯性地吃一些甜品。
但是这样会让你的身体肥胖起来，所以当我们看到一些人身体肥胖时，那么就可以断定这个人的压力激素会特别高，而他对抗压力的方法就是美味的食物。
第三，焦虑。有的人会不停地刷手机，过一会儿看看手机微信，当发现没有信息时，他就会说今天怎么没有新消息啊，其实这是他刷手机的频率太高了，因为他现在并不是处在一种安宁的环境里，而是处在一种焦虑的处境中，他的焦虑就是通过不断地刷手机表现出来了。
以上三种表现，都是你的不适区特别大造成的，而这三种表现对我们的身体是非常有害的，我们要学会把一些“危害”不当回事，不要过度地引起我们的注意力，因为那些“危害”并不是真实存在的，而只是我们的一种臆想。我们所认为的威胁危险，只是我们自己创造的，世界还是很美丽的，不要因为戴了有色眼镜，就认为别人是那么的坏，当一个人花开美丽时，蜂蝶自来。
