内观滋长表：

1.发生了什么？

晚上老公做饭，我在一边看秘籍，期中一句话很有感触，就是父母开心了，孩子就好了。父母欢声笑语，孩子就不会有问题。于是就想着一定要搞好夫妻关系。到吃饭时间，我看到饭桌上没有馒头，就说了一句，哎呀没馒头了？咋办？这时老公不耐烦的说，用指责的语气说“不是锅里有中午做的卤面吗？”我感觉到老公语气的指责。想到一致性沟通嘛，于是我有些生气的说，“你说话的语气听起来在责备我！我怎么感觉你特像你爹指责你娘！你一说话，我怎么感觉孩子他爷爷站在我面前？！”老公辩解说，“你说你都能记住啥？！锅里有卤面你不都不记得，你都干啥啦？！”我生气的说，“你看看你，整天就知道指责我，埋怨我！你之所以指责我埋怨我是不是因为你在外面很累了，回到家里来就改休息，啥也不用干？是不是就让我把所有活都干完？你在就该在家里四蹄朝天，啥也不用干？”说着说我开始哭，越想越气，气的拿出结婚证，啪的摔在他面前，生气的说“你离婚吧！你再找个女儿吧！我早就跟你过够了！离婚了我也啥也不要你的！我现在就给你写个保证书。我啥也不要，实在不想跟你过下去了！”说完，边哭边吃饭，吃饭完我去完形上静心课去了，我看到老公背影呆呆的坐在饭桌旁。

2.我的感受是什么？

生气！委屈！无奈！痛恨老公总是指责我！

3.我为什么有这样的感受？

我最近意识到夫妻关系和睦对孩子成长有很大的帮助，刚看到秘籍上的话“父母欢声笑语孩子就没有问题”于是下定决心要搞好夫妻关系。结果吃饭时，就因为我忘记家里有卤面，老公就指责我，“都能记住啥？！”痛恨老公总是指责的语气跟我说话。

4.当事人有什么感受？

生我的气。失望。

5.当事人为什么有这样的感受？

老公很想让我把家里面料理的井井有条。干干净净。当我没有做饭，没有收拾家务，打扫卫生时他很生气失望。

6.我的真实需求是什么？我是个什么样的人？

我的真实需求渴望被爱，被理解，被尊重。渴望经由夫妻关系改善，从而让孩子好！自己没有变，期望老公改变。我是一个期望别人改变来达到自己目的的人。

7.对方的真实需求是什么？他是什么样的人？

老公的真实需求是渴望安全，安稳，渴望爱，被理解。老公也缺爱，缺尊重。