早晨起来在最轻的时刻过磅，我的体重终于掉到51以下，离我的50左右目标越来越接近，内心升起一股喜悦之流。

晚上10：00先生咬咬牙，还是坚持去跑步了，原因是运动停止体重又有点回升了。

这让我起了分享的念头。

从55到51这个结果的呈现，我没有在吃的方面让自己感觉压抑，让我得出结论体重控制远不止少吃这么简单。体重，体型这无非是一个人的外在风貌的很表层的一部分，还是要回归内心深处。

1、相信自己本可以有理想和完美的身形和体态，天生具备这个能力。暂时活歪了接受现状，努力正回来就好。

2、当你想要并且相信的时候你的潜意识就开始发挥作用了。对于重口味食品，垃圾食品的欲望降低到最最低水平，大大减少了输入的机会。

3、关照身体需要，有需求及时满足，没需求时及时刹车。饿了吃，饱了不吃，就这么简单。如姨妈前期身体自动感受到需要多储存点能量，这时你可以满足自己的食欲稍微对吃一些。当你身体承受一些痛苦，想要吃点蛋糕，你就爽快地满足这个需求。

控制体重也好，其他事情也好，还是要回到根本的内心，启动身体智能系统，让他自动运转起来，一切都那么顺流，那么自然，人们自然也更加舒服。