赤羽雄二是对我读书方法产生根本性改变的一个人，今天把他的一本畅销书《零秒思考》带给大家。

《零秒思考》这本书教给大家的一个主要的方法：就是用纸笔把随时的想法写出来。很简单是不是？那这样作有什么好处呢？

1. 清空大脑

把一些时常会出现在头脑中的想法念头拎出来明确到纸上类似于GTD(getting things done)的理论。

2.减压

因为在人日常的头脑中，好的念头和坏的念头是同时都有的。那我们在更多的时候从来都是压抑自己的不良的想法的，有时是因为这些想法的性质比较丑恶，有时是因为不属于正确的三观，有时候因为内心另一个自我不允许这种想法的存在，有时是碍于社会环境的限制和人际关系不敢显露，有时因为虚伪，有时因为虚荣。。。但是，人的本性是确实存在这些负面的思想的，你也同意吧？那如果长期的封闭他们，那会怎么样呢？那他们势必终会有一天从别的地方找个出口发泄出来，能产生什么结果就不好说了，几乎都是难以收拾的吧！

而如果通过书写的方式去正视这些想法呢，把他们解放出来，全部写出来落在纸上，就不会一直占据大脑的空间了，同时也得到了心理上的释放。因为你所写的东西都是给自己看的，不用惧怕内容会被别人看到，只要随心所欲的去发泄就好了，想骂人就骂吧，指名道姓都没有问题。目的就是让一个自我去接受另一个长期被压迫的自我的呐喊，虚伪的面具摘下来了，人就轻松多了。如果对于所写的内容怕被人看到，写完烧掉就好了，心情也会变好，是不是这个道理？

3.记录闪念

把一些在头脑中闪过的，很初步的idea变成可以进一步思考的入口。这样的idea，每天可能会大量出现，但在我们没有意识的情况下，都很快的溜走了。。。而如果能够记到纸上就可以积累成素材，后期可能有机会进行更多的运用。

4.训练表达能力和独立思考

还有一个功效，就是长期记录书写想法的习惯，可以训练表达的能力和与人沟通的能力，并且可以很敏感的捕捉到别人的意图和思路哦！长期对于思路的整理，最终的好处是能够养成独立思考的习惯，这也是形成独立思考的一个必要的训练项目。你如果有兴趣，可以试着尝试用书写的方式来作自我反省和建立读书档案的方式（后面会附录如何建立读书档案），这样有利于进行独立的思考。

关于本书的实操部分关于记笔记的方法介绍的有些繁琐，这也是日本人写方法论书的一贯风格啦~日本的关于注重解决问题的书都比较细，会给你罗列出各种不同的使用场景来。但本书的精髓其实就是涛舅总结的以上的几点了。

附录：如何建立读书档案？

本书作者赤羽雄二有一个很好的读书方法，也是对涛舅影响比较深远的读书方法，那就是建立读书档案的方法，下面给大家简单介绍一下~

在每读一本书之前和之后，都要有目的性的去完成，随心所欲的读书方式长期以来是收获不了太多东西的，只要读书+主动思考的方式才是正确的读书方式。那么建立读书档案就是很好的主动读书的方法。具体就是要求你用一个专门的笔记本子来为每一本书建立档案，分以下四个部分：

1.为什么要读这本书？

你既然要读这本书，就肯定有目的，有期待，而且有一定的原因的，比如是xxx推荐的，或者某个作家的代表作，或者评分很高。。。等等吧，反正你得有几个目的去驱动你开始阅读。并且，最好对于书的大致内容有一个略读或者简单了解，挖出几个你想通过读书解决的几个疑惑或者兴趣点来。

2.阅读之后的收获和感受？

这是整体读完一本书之后去写的，也就是你读过之后有什么样的想法、收获。

但这不等于要完全摘抄书中内容，要把书合上，然后自己来通过自己的理解和回想书中内容和对自己的一些感受，能有多少写多少。直到写不出来为止也就是说这本书，在你读过之后能给你提供的收获就是这些。

这时候你可能会对一些内容有盲点，有不太确定的地方，那就可以返回书中内容，再重读那一部分，然后合上本再补充到档案中。

这部分的最后，你可以对书中一些好段进行摘录，但这不是主要的目的，感受才是。

3.阅读之后的行动？

书已经读过了，那下一步行动是什么？是继续读这一位作家其他的作品呢，还是要把书中的内容运用到自己生活中来改进自己的生活呢，或者其他的相关的行动。写出具体的行动。

4.3个月之后的改变？

实际在读完本书三个月之后，对你生活产生了什么改变？你可以在三个月之后来补充这部分。

以上，就是建立完整的读书档案的方法，我强烈推荐你尝试一下，因为我受益于此。

下面是我给本书《零秒思考》作的读书档案，你可以看到，本篇的内容基本上都出自于读书档案中的内容。