设置目标过程中可能遇到的问题
以非理智的乐观来给自己设定的目标，往往会导致目标设定的太过远大，以致最终完成不了。
我之前设立过的一些目标，比如：
- 一个月将《通往财富自由之路》只字不差的再读一遍。
- 用两个月时间提升自己的逻辑思考能力。
- 国庆七天看三本书
这些目标制定之初，完全是出于自己主观的想象，没有过多考虑自己的实际情况。制定计划时沉浸在一种虚假的满足感中。
通过简单计算，就会知道那些目标必然会失败。一个月算作四周，每一个工作日，工作的8小时，生活成本的3小时，睡觉8小时...还有一些时间的无法利用的时间的下脚料，能腾出完整的2个小时用来看书的时间，是一件不容易的事情，这还没考虑一些突发的状况。
四周的时间里，能有多长的时间用来看书？
工作日每天两个小时：524 = 40小时
双休日每天四个小时：424 = 32小时
四周时间共计：40+32 = 72小时
《通往财富自由之路》中52个概念，共52周。也就是说，平均需要1.38小时读完一周的专栏文章，其中包含两篇主文和三篇问答。
这样看来，“一个月将《通往财富自由之路》只字不差的再读一遍”的目标，从设定之初就几乎是个不能完成的任务。
那延长到多长的时间是比较合理呢？三小时看一周文章，52周就需要两个月多，四个小时看一周，就需要三个月，依此类推。
问题的关键是，对自己和目标没有一个理性的认识，给自己的设定设定一个过于非理智目标，会使实现目标的难度变得巨大。
会出现的现象
现象 1：非理性的期望
Polivy 和 Herman 这篇文章(Freeing Your New Year’s Resolutions from “False Hope Syndrome”)中说：
False hope syndrome: When we start with an unreasonable goal, and quickly give up when we fail to reach it.
When unreasonable expectations for self-change are not met, people are likely to feel frustrated and despondent, and to give up trying to change... This phenomenon of beginning self-change attempts with high hopes and expectations of successful outcomes is illustrative of a phenomenon we call the false-hope syndrome.
在改变自己的非理智的期望没有被满足时，人们很可能感到挫败和沮丧，并且放弃尝试改变…这种对成功的结果抱着很高的期望和和希望，并开始自我改变的现象，我们称之为“虚假希望综合症”的现象。
对自己的不合理的期望
解决：预演一遍
对于每个目标事先演练一遍。
行为经济学家，丹尼尔卡尼曼在《思考快与慢中》提供了这样一个解决方法
Imagine that you are [x amount of time] into
the future. You implemented your plan as it now exists. The outcome was a disaster. Take five to ten minutes to write a brief history of that disaster.
如果我想把每日写作的这件事情持续做一年，我并为此制定了一个计划，尝试想象这样一个场景，基于现在计划，最终我在做了两个星期之后，因为某件随机事件中断了写作，并且这已一次中断持续了好几个星期，等哪天无意中在笔记中看到了之前的写作计划，才恍如隔世般，发现自己已经忘记了这个计划。现在思考，如果发生了这样的事情，导致失败发生的可能原因有哪些？
Premortem: Imagine you’ve already failed to achieve your goal and complete a post-mortem: examine what went wrong and how you could adjust your approach next time.
假设如何这个目标没有达成，将这个可能的没有达成的过程推演一遍。
performing-a-project-premortem
现象2：无法感受达成目标时感觉
为了达成目标，现在的我必须要做很多舍弃，不能浪费自己的注意力，要关注自己的成长。需要做出很多违反直觉的事情。
回顾自己的过去十年的变化，然后试着预测自己未来十年可能的变化。在当下很难做一个长期来看，对未来是有益的决定。
解决：用更小的时间单位下思考问题
相对于年月，我们对于日，小时，分钟的感知能力更强。我现在尝试使用很小的时间单位来执行自己的计划。
例如，现在时间是上午10：00，到中午12：00，我有两个小时完整的、大概率不会被打扰的时间，我会用15分钟为单位，来量化自己每个时间单位自己能够做的事情。
现象 3：进度偏差
高估与目标一致行为的效果，低估与目标一致行为的效果。
Progress bias: Our tendency to overestimate the effects of our goal-supportive behaviors (like exercising) and to underestimate the effects of behaviors that don’t support our goals (like skipping a workout).
解决：养成专注在重点的习惯
人们在量化、评估自己的行为的影响这个方面的能力是很差的。
Keystone habits: Habits that have compounding effects by making it easier for us build other healthy habits or make more healthy choices.
养成一些能够帮助我们养成习惯的习惯，比如培养投资获取高回报的意识。
现象 4：环境有时会让你无法脱离坏习惯
习惯性行为是自动的、简单的和有益的。
环境中的一些线索，会触发自己习惯性的行为，在公交车保持稳定的姿势后，拿出手机，习惯的打开某个软件。环境中的条件触发自己的下意识不理智的行为。
解决：新环境里养成新习惯
面对新环境时，新鲜又陌生的感觉，激活了身体的机能。借助这股惯性让自己的养成一些新习惯，抛弃一些坏习惯，事半功倍。
