现在大家都说亚健康，的确，现在这个社会快节奏的生活，人们的作息时间、饮食习惯也渐渐的发生改变。
就像我以前一样，那时才大学毕业没多久，记忆力就开始减退，今天做的事，明天、或是几个小时就忘了。比如说今天中午吃的是盖饭，到了晚上我就已经记不清了；还有就是脱发很严重，每次洗头发都有一大堆头发脱落；平时手脚冰凉，月经也不调；总是疑神疑鬼，害怕自己得什么病，去医院检查，医生也查不出什么问题，自己仍不放心，总是想这这些事；平时也情绪低落，心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣；做事也经常后悔、息怒、烦躁、悲观难以控制自己的情绪；想做事，就不明原因的走神，脑子里想东想西的，精神难以集中。
不知不觉就写出这么多平时自己的这些情况，或许不是什么大病，但是慢慢的感觉这些亚健康已经开始影响了自己现在的生活了，有时知道自己要改善自己的生活习惯，自己的饮食习惯，作息时间等，再加上适当的运动，可是那还是没有丝毫变化，毕竟坚持一天，俩天还好，但是长时间还是坚持不下来。但是真的好想改变现在自己的精神面貌。
后来我不想再这样了，我就去健身房锻炼，每天我有我的教练陪我锻炼，每天监督我的饮食，还有我的作息时间。后来一个月后，发现自己不仅身材比以前好了，皮肤也没长什么痘痘了，并且白皙光滑了好多，最重要的是整个人的精神面貌也变了，我的朋友看到我都说我精神了好多，跟人的感觉和以前完全不一样，现在的我每天充满力量，和活力！并且我也爱上了运动，每天不运动还觉得不习惯了，可能运动我已经把它当做我生活的一部分了吧！
现在分享一些避免亚健康的调理方法给大家：
（1）平时气短、多汗、容易感冒的这些属于肺虚，就可以长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。
（2）身体如果过于肥胖不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳，这样建议少吃淀粉类和糖类的食物，多吃蔬菜和水果，比如说：萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等。
（3）平时视力下降、记忆力减退、行为笨拙属于神经衰弱，可以服用莲子、龙眼肉、百合、红枣、糯米等煮粥食用；如果是血虚及紧张引起的神经衰弱，可以吃桑葚，也可以配合熟地、白芍煎服。
（4）平时心烦意乱，失眠、头晕可以服用养心安神的食品，比如说煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等
（5）平时便秘、腹胀、肠鸣可能是脾虚，这样建议食用山药、莲子、百合、山楂、薏仁米等食物。
通过食物是起到一个辅助作用，重要的是要提高你自己的身体体适能，改变自己不好的生活习惯，改变是慢慢开始的，想要更高效的工作怎么能缺少一个好的身体，对不对？
所以现在我们就行动起来，改变自己亚健康的状态。以一个充满活力朝气的新的自己去挑战生活吧！
