在特训营的成长经历

书友们好！自我介绍下，我是第6期读出生产力特训营学员来自书华3班四组昵称圆圆

洋洋洒洒30天过去了，说长不长说短不短。初来时我想解惑读书难的问题。

目前听了83本书，纸质书读了8本，参加了3个训练营，听过声音剧《浮生六记》。3天读出好习惯，知道了泡泡糖阅读法，到读出生产力。读书对于我来说是件很苦的事，我很想读书也买了很多书但是读一本书要半个月甚至一个月。对于我来说这样的阅读速度也是醉了，很破彻想提高阅读能力。了解到读出生产力营可以学习读懂一本书中的内容而且能内化为自己的东西，便豪不犹豫的参加了。30天读了6本纸质书，听了7位大咖的课。通过学习解决了拿不起、读不进、记不住、用不了读书速度慢读不懂的困惑，在读书的时候把手机放到离自己较远处，给自己营造一个读书环境。一本书拿到手中先大至翻翻看看目录和推荐部分，了解书中讲的重点再带着问题粗读精读。一本书读个三遍熟悉了解书中内容，记住便不是问题了，找到合适自己的渠道把书中的内容讲给身边人听，通过不断打磨复盘内化为自已的。以《读懂一本书》为例读懂一本书给我在读书上很大启示，樊登老师说一本书读不懂没关系，不要强逼苛责自己，是知识积累的不够，需要蓄满“理解力的池子”。怎样才能蓄满理解力的池子呢？一类书一类书的阅读，吃透一类再往下一类，这样不断循环的阅读。内化成自己的东西，再输出。日久天长阅读会有质的飞越。书中说“如果一个人读书，是为了读书以后让书来帮助自己解决实际问题，不解决就气急败坏，那他就完全误解了书的作用。书只是催化剂，只能助力，最后能不能解决问题，关键是你自己。如果功利地去依赖书，就会落入“读书功利化”的陷阱。”

今年疫情期间我参加了樊登读书会，因疫情在家看到听到的都是有关疫情有多严重而且不让外出。整天闷在家中那段时间是我非常焦虑，担心害怕的。想从听书中获得一份安慰平抚受惊的心。紧接学习了7天练就好声音，来到这的初心是能让自己面对自个声音。在微信语音回信息时，我从来不敢回听自己的语音内容。感觉自己的声音太四平八稳，没有抑扬顿挫，没有爱感情在里面。李蕾老师说两个未见面的人是通过对方声音来吸引谈话的，如果对方声音听起来很磁性很好听是具有说服力的。7天练就好声音是从最基础的教起的。从唇舌操到腹式呼吸到气息练习。唇舌操是可以有效地加强唇部、舌部肌肉的力量，提高唇舌的灵活度，使发出的声音干净明亮集中。腹式呼吸使气息更顺畅更充足，明显声音共鸣更强了，有利于减少喉音、减少声带耗损、控制好发声位置后有利于减少喉部肌肉群的负荷，对于学习声带闭合后的假声。这些基本功每天都练习十几二十分钟，明显感到读一长句话可以很顺溜的说完，没有感到很憋气。绕口令化肥刚开始嘴巴打结，读不完整，现在可以很通顺而流利的绕下来。现在每天早晚各练十分钟气息、唇舌操和朗诵短文，散文。

通过学习，我感到自己不那么焦虑了，对待孩子的看法有所改变，不再大喊大叫了。在学习的道路上继续前进，把自己充足电，在前进的道路上勇往直前。