糖友们都知道，血糖监测是治疗糖尿病的五驾马车之一。 而测“毛糖”，也就是我们常说的测手指的毛细血管血糖，既可以快速监测到血糖值，大家也可以自行在家中操作，因此在糖友圈中比较流行。
但测“毛糖”虽然容易上手，却也容易“伤手”和“失手”：稍有不慎，针扎得手指犯疼不说，血糖值也会出现偏差。
这次，小编就带大家来详细了解一下：糖友们该如何测手指血糖？
Q1：哪根手指比较适合测手指血糖？
一般来说，无论是左手的五指，或者右手的五指，都可以用来监测“毛糖”。只是，为了不影响日常生活，以及为了避免伤口感染，小编建议大家可以选择中指、无名指、小拇指这三根相对不常用的手指来测我们的血糖。
Q2：测“毛糖”前，怎么清洁手指？
酒精与肥皂水都是不错的清洁、杀菌工具，但经常使用酒精会导致指腹肌肤变得粗糙、生茧，反而不利于未来的采血工作，所以小编建议糖友们只需用温热的肥皂水清洗手指即可。
当然，无论是哪种清洁方式，都要等到指腹肌肤干了才可以开始测血糖，以防数值出现偏差。
Q3：我的手指出血量少，该怎么办？
必须强调：绝对不能因为出血量小，就挤压手指！这样做可能会使一些组织液混入采血样本中，使其受到稀释或者污染，得到了错误的血糖值，反而得不偿失！
建议大家在测“毛糖”前，可以采取十指交叉摩擦、揉搓要测血糖的手指指腹、手臂自然下垂一分钟左右、用力甩动手腕部等方式，让指尖的血量充足。待针扎后，也可以轻轻从指根两侧自下而上推压，至距离指腹三分之一处，让其慢慢溢出血。
另外，由于针扎后的第一滴血可能含有一些组织液，因此小编不建议将其用作监测样本，糖友们可以用棉棒将其小心擦拭。
Q4：如何减轻测“毛糖”带来的疼痛？
针对血糖仪，大家可以购置需血量少的仪器，并选择可调节针扎深度以及力道足的采血针。因为身体感知疼痛的神经末梢基本分布在肌肤表皮上，所以，只要针尖扎入皮肤的速度相对较快、深度足够，指尖的痛感也会相对小些。
Q5：测“毛糖”，应该多久测一次？
这需要糖友们根据自己的实际情况，以及医生的专业建议来定。下面这些情况，可供糖友们参考：
1.2型糖尿病口服降糖药的糖友，每周可视情况而定，监测数次空腹及餐后2小时血糖；
2.已经相对稳定的2型糖友，每周至少要监测1-2次餐前或餐后2小时血糖值；
3.伴有低血糖症状的糖友，要时刻注意身体状况，随时准备监测；
4.实行胰岛素强化治疗的糖友、不稳定的1型糖友、正尝试调整治糖方案的糖友，需监测好三餐前的血糖、睡前的血糖。有需要的话，还可加上餐后2小时的血糖以及凌晨3点左右的血糖，以求更详细的治疗参考数据。
最后，祝糖友们都能【我糖平衡】，健康生活！
