关于希望，关于信仰，关于自我，关于自信，我从来都有很多盲点，所以在努力的学习。今天听了青音的心理学文章和音频，受益很大，跟大家一起来分享。
怎样告别原生家庭的创伤，让我们变得更自信？
首先要学会与原生家庭和解。我们要学会把自己的失败与不足归因在自己不够努力上，而不是把责任推卸给我们的父母或者家庭。也许小时候的很多事情给了你很不好的体验，甚至现在回想起来还是让你觉得恐慌、伤心、自卑、无措，这都很正常，但是从今天起你要学会调整，因为伤害我们的从来都不是事情本身，而是我们对事情的看法。
今天在听音频时，觉得内容讲的特别好，引起了我内心很大的波澜，所以反复听了好几遍，并且做了笔记。讲到原生家庭的创伤，我一下子就浮现出年前开车送爸妈去小舅家，下车时老妈不怎么看路，很粗鲁地打开车门，差点刮到别人的车子，关车门时也是眼、手、心完全不统一，总之就有点呆木和粗鲁，看她这样我一下子就特别特别地难过，因为我也有很粗鲁的臭毛病，比如洗脸时没注意一抬头就狂撞挂帕子的架子、出门时没有随手关房间门、人有些呆瓜、偶尔会头痛……很多很多的症状都和老妈特别特别像，想到这里一下子有一种呼吸不上来的感觉，又难过、又无奈。难过和无奈的是这些令我痛苦的坏习惯和身体状况，难道都是母亲遗传给我的……内心极度的恐慌！
后面的内容又告诉我:从来就没有完美的原生家庭，因为没有完美的父母，也没有完美的人！据调查发现世界上81.8%的人都有来自原生家庭的创伤。比如周杰伦、朗朗、董卿、徐静蕾，他们都有很深的原生家庭创伤。
周杰伦小时候4岁开始学钢琴，母亲就拿着棍子在旁边守着，边打边逼着他学；朗朗的父亲也是靠着打骂威逼要他练琴；董卿的家教极严，从小在父亲面前都很害怕和自卑，因为无论怎么用心去做事情，都会被父亲挑出毛病来，致使他养成了讨好型人格；徐静蕾，爸爸特别疼爱她，为她的成长付出了非常大的努力，但至今都不想和父母逛街待在一起，因为父母从小就爱吵架，每次都吵的不可开交……但是他们长大后都把这些原生家庭的创伤转化为生活与工作的动力，朗朗办了以兴趣爱好来教孩子弹琴的培训班，董卿用父母对自己的高要求转化为自己对自己的高要求，主办了《朗读者》等非常出色的节目。心理学家荣格说: “一个人一生的努力，就在整盒从童年时代就已经形成的性格。”整合就是清楚的认识它，正视它，并且有能力慢慢地重塑它，从中重塑自己。
父母养育我们，只有18年的责任和义务，18岁以后，我们得全靠我们自己。如果家庭给了你18年的伤害，现在30岁，以后几十岁，那后面这么多年的余生，你完全可以按自己喜欢的方式方法来塑造和成为你喜欢自己！所以，我们有什么理由把自己的不足怪罪在我们父母的身上，这么多年的独立生活和工作，自己都干嘛去了呢？于是，我又重新分析我粗鲁、呆滞、头痛的原因: 粗鲁是因为自己平时不上心，做什么事情很浮躁，没有带着大脑去，不注意观察周边的环境，所以容易受伤；呆滞头痛的原因是我从大学起就喜欢通宵，经常睡眠不足，心性浮躁，生活没有规律，作息时间、吃饭都很乱，情绪波动很大，人比较焦虑而导致自己身体状况在不断下降！于是特别惭愧，觉得特别对不起妈妈，从小到大把好吃的留给我，什么重活都抢着自己做。平常总是担心我，遇到事情怕我担心经常自己偷偷埋在心底！今年去拜年给大哥封了一个超级大的红包！所以，妈妈超级超级爱我，我应该更加爱她，她老了，身体和心理状况都在下降，我应该更努力地去包容她、帮助她、爱护她，而不是嫌弃她、责备她！作为她的女儿，我不维护她，谁来维护她！永远记得我写过一篇文章叫:《世界上最美的女人是妈妈》！所以，妈妈，我爱你！我永远是你最最坚强的后盾，最最忠实的粉丝，最最得力的拐杖！
我爱我的妈妈，但是我真的有些自卑,至少是不那么自信的！哪些方面自卑，为什么自卑？
比如，在家族里的每次聚会，我们三兄妹都是最木讷的人！不会说话，沉默，傻傻的坐着或者做事，别人和我们开玩笑时都不知道怎么回答，总是沉默以对。这是什么原因呢？有妈妈也不会说话，我们和她很像的一些原因吧，也有小时候爸爸又忙又严厉，脾气暴躁，我们都不敢和他交流，所以话说的比较少额，在家里很多时候说话都心惊胆战，不怎么敢表达自己内心的感受；同时，爷爷奶奶从小比较喜欢表姐表妹、表哥、表弟他们，对我们三兄妹相对要忽视一些，至少在他们来的时候，家族大聚会的时候，我们是做事、看着老表们热闹、吃好吃的，家里很穷，从小没什么好吃好穿的，不打扮也就不好看，所以贫穷又自卑！内心也不够豁达，想不开就一直不那么敢表达自己，也就不那么会沟通交流，这样在成长的路上越来越自卑，越不自信！记得那时候唯一让家人看到我，表扬我的途径就是勤奋——多做事，做很多事。每次姑姑他们来时都抢着帮他们背他们自己可能都背不动的东西，咬牙切齿地忍着说不重不重，因为这时候他们会表扬我有力气，力气大，比姑姑表姐他们这些大人的力气还大……必须承认这是家庭的一些创创伤。但那时候的家里贫困，父母已经特别特别难了，能让我们平安长大就是很大的福音！爷爷奶奶对表姐表妹表哥表弟的热情，除了喜欢他们之外，还因为他们是客，来我们家的时间少，姑姑们又特别好，体贴又温暖，勤奋又会说话，表姐表妹、表哥表弟他们更敢表达自己，更自信，所以没那么收敛自己的天性，久而久之，就更自信！所以爷爷奶奶的格外热情都在情理之中。当时是小孩的我想的不够通透明理，所以最重要的责任在我们自己身上！在成长的过程中，在那么长的这些年里，我们都没有特别留意、上心去学习沟通交流，去战胜我们自身的不足与自卑！所以让木讷和自卑反复困扰着我们！总之，到目前为止我们都不那么自信最大的责任是在我们成年之后的自己身上！
那从现在起，成年的我们可以做些什么，怎样让自己摆脱自卑，而变的更自信呢？
第一、向前看，不要总是回头。不要总是沉浸在过去的痛苦中出不来，也不要去责备，而是想我今年、明年、5年、10后的自己要成为什么样的人？然后有计划有步骤地通过自己的努力成为我们想成为的自己！
第二、向内看，不要总是环顾四周。去做自己想做的事情，很多自己的事情自己决定。给自己一个清晰的自我界定，不要什么事情都遵从家人的意见，自己的事情自己决定，家庭的事情可以大家一起商量。因为你既是家庭的一份子，又是一个独立的个体！了解并满足自己的真实需求，勇敢的去做自己！不要太在乎别人的看法而一味的委屈自己。去做自己一直想做又不敢去做的事情，比如一个你喜欢的发型，一身你想了很久又不敢的装扮，一次说走就走的旅行等等……
第三、向爱看，不要埋怨。把自己的想法和感受表达出来。我们往往以为要战胜千年的黑暗需要千年的时间，但是要让黑暗里进来一束光，只要一瞬间的时间就好！打开童年里你认为黑暗的时光的窗户，让阳光进去，抱一抱那个曾经受伤的自己，然后和她好好告别，看到现在的你、以后的你，然后努力成为我们喜欢的那个自己！
虽然我们活了很久，但也是第一次成为自己，第一次做自己，难免会有各种各样的小“失败”和小“失意”，很正常！所以在做自己时也是在不断地“试错——改错”的过程！所以当碰到挫折时不要灰心，接受它，再适当地调整，你一定会成为更好的自己！
文章写到这里，我对自己释怀了很多，翻看了很多以前的照片，突然发现，其实我过得也不是很差，丰富多彩，很多闯荡！回头看看，这些年的很多时候也都是我喜欢的模样，只是快乐容易忘记，痛苦比较深刻！所以，自信起来，我的现状都是好多人羡慕不来的追求！接受自己，爱自己，保护自己，自信起来！哪里不会就补哪里！
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回忆青葱岁月，发现我的青春其实也是这般灿烂！所以，我为什么要自卑？我为什么要不自信呢！必须自信，爱自己，爱生活，爱我所拥有的一切！
