减肥第8天

今天周三，接受蹂躏。

热身，快走10分钟，跑步5分钟。

跳台阶，双手拿个3KG铁球跳，1分钟一组，共三组。

立卧撑收腿，就是双手直着撑在地上，双腿分别收到腹部再伸直，也是1分钟一组，共三组。

仰卧举腿，躺在垫子上，双腿并拢抬起，呈倒Z字型，然后腿伸直但不沾地，重新抬起，30个一组，共三组。

卷腹，25个一组，共3组。

举重深蹲，大概3KG的东西，起身的时候双手要举过头顶，蹲下的时候双手触碰到地。30个一组，共3组。

最后是跑步机快走20分钟。

今天在自己的称上称了90.3，爽歪歪。