正念到底是什么？
第一要素：觉察
身体在哪里心就在哪里，就好比你洗碗时，关注碗的洁净与碗洗完后的感受是什么。
第二要素：保护和照顾好自己，这就是最好的正念。
你可以对专注一件事情吗？每个人只有保护好自己，做好自己的事情，才可以带给别人安全。特别在教育孩子，这点尤为重要，做好自己给孩子一个榜样很重要。
第三要素：当下
做事情的最佳时机是什么时候？
最重要的人是谁？
你最重要的事情是什么？
这几个都离不开当下，现在，此时此刻。沉静于当下的事情才可以得到之后的成果。
每一刻，我只属于一件事
我们的生活当中，是由一件件事情所组成的
这些是我所理解到的，也许没有她们所学的透彻，但这是我的满意状态。
我是日记星球185号星宝宝，正在参加第九期写作训练，这是我的165篇日记。
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