我们常常可以在职场如鱼得水，却无法和最亲密的人有效沟通。

如何同伴侣有效沟通，成为情侣们的必修课。

宛若故里特地请来花镇情感专家陈柏宇老师为我们分享，现在我们快来回顾一下分享会干货吧~

如何有效沟通，主要从两个大问题讲起：

一、如何同另一半有效沟通

二、情侣之间性的沟通

也许理解一个男生为什么喜欢打游戏之后，你就知道该如何同另一半沟通。

画面质量-----个人形象

游戏内容-----怎么沟通相处，维护亲密关系

成就感--------是否让他觉得有趣

更新-----------更新自己

为什么会吵架？

吵架之前你说了什么？

如果老公很晚回家，你可能会说：你怎么这么晚回家，吵醒我了。

这是一种评价式回复，存在一种上下级关系。

可是如果你换一种方式，说：我一直在等你，睡得很轻，刚才关门声太大，吵得我头晕。

这是一种描述性回复，这种回复建立在平等关系中。如果你这么说，伴侣就会心生愧疚，反而会哄你，不会吵架。

想知道如何沟通，先要了解男女对于沟通这点上的不同。

男生天生喜欢逃避沟通，他们的沟通也通常是为了展现力量，展现雄性的存在。

女生则喜欢沟通，希望通过沟通解决问题。

一次有效的沟通，应该建立在一个好的环境和一次好的时机中，两个人都心绪平和的时候更容易解决问题。

开始谈问题之前，我们可以试着聊聊别的事情，试着回想近期好的回忆，他/她带给你的小小的感动。可能是早晨的一杯热咖啡，或者一顿美味的晚餐。

赞美对方为你做出的小而容易被忽略的事情。

在沟通过程中，存在两个角色：诉说者和倾听者。

你和伴侣的沟通中，不应该一直担任一个角色，应该来回的互换。比如，女生常常喜欢不断的说伴侣的缺点。

诉说方

1.了解

在诉说时，我们应该常常提出开放性问题。提出不能用一个字或两个字回答的问题。比如，你觉得这个怎么样？而不是，你喜欢这个吗？这样就可以多了解对方，和对方的需求。

在情绪沟通的时候，我们也应该学会如何表达我们的情绪，学会一些表达情绪的词汇，有助于我们更好地表达。

2.宽容

任何讨论中，双方的观点都是对立的，并且永远都是“对的”。

我们总是倾向于把他人看成对立面，我们通常称此为“基本归因错误”，我们很容易原谅自己的错误，却细化抓住别人的错误不放。

诉说时很容易一直以批评的态度去说所有事，最后导致吵架。

在诉说时，我们不能跑题，说一件事应该就事论事，而不是一直数落他/她，更不要针对个人缺点。

3.变批评为愿望

诉说的时候应该注意语言、语气、和态度。人们吵架时，通常以你为中心。经常说：你为什么回来这么晚？你为什么不理我？等。我们可以尝试以我为中心，比如说：我希望你可以早点回来。这样是以我为表达中心，说出自己的经历和感受。

我们经常说不要，也应当尝试说要。消极的情绪背后总有期望，首先我们应该稳定情绪，将问题背后的期望指出来，可以记在纸张上，这样既可以稳定情绪，也不会忘记表达自己的委屈或者观点不同的地方。写下抱怨背后的期望。

倾听方

1.理解男生的心理

男生天生喜欢逃避沟通。

2.无防御倾听

不插嘴。

当对方讲到的事情你觉得与实情不符的时候，不要急着插嘴，我们需要先感受他的想法，等他讲完。

3.共情的能力

让对方知道，你理解他的办法很简单。把他说过的话重复一次，然后再表达自己的看法或感受。

比如，他说公司老板做了一个决策，导致很多问题，他很担忧。你可以说，我知道老板做了决策，让你很担忧，我觉得。。

两个人的关系不能等到慢慢变差的时候再去沟通，，平时生活中尽量可能的了解对方的需求，这样就可以更好的维持美好的关系。

剩下一些羞羞的事情，如果你灰常想知道，记得去扫码回听哦~

老司机只能帮你到这里了~（坏笑脸）

互动问答环节

Q：老师，怎么判断女生喜欢我呢？我又如何跟她表达我喜欢她呢？

A：男生都有一种冲动，容易成为“愚蠢的证明者”，其实男生应该更注重互动，产生感情之后再去表白也不迟啊。

Q：老师，我想问下，再双方交往过程中，如果发现对方态度突然冷淡或者躲避你的状态时，一般要怎么和对方沟通呢

A：就像女生每个月会有经期一样，男生也会有周期，有时他们需要躲进山洞里安静的思考，这个时候你不要追问他到底怎么了，最好是给他一些安慰或者一个拥抱。