第20课《轻而易举的富足1-3册&健康》（完整文字版）
彼尚安裘密心灵世界 2015-10-19
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彼尚读功课：
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《轻而易举的富足》第一册：
第20天 第20课 只有爱存在，恐惧是幻象
今天，我知道，只有爱存在，恐惧是幻象。恐惧缺乏爱，正如黑暗缺乏光明。要消除恐惧的幻象，我只要带出爱，接着我就会察觉到恐惧已消失，真相已回来。只有爱存在，恐惧是幻象。
导读文章：
《爱不惩罚》
《用爱的双眼去看》
第二十天的功课：
告诉一个人你爱他或她。专注于当下，说出心里话。观察这人的反应，这人永远不会忘怀这个时刻。表达爱，直到你连结到爱──直到你真的感受到爱。同时，留意你的反应。
肯定语句：和平在我心里。
谨记今天信守承诺。
《轻而易举的富足》第二册：
第20天 第50课 恐惧并不存在
恐惧是爱的匮乏。恐惧出现时-爱-我的源头一定消失。事实是我的生命之源是没有时间、地方、事物。恐惧是一种幻像。只有当我不在当下时，我才相信这个幻象。当我不再相信恐惧，接受当下的实相，就回到了源头。今天和每一天我知道恐惧并不存在。
导读文章：
《童年的恐惧》
《假我与蛇》
今天的功课：今天我警醒于光。
肯定语句：
对于发生的每件事，只说：“它的发生，是来祝福我的。”
《轻而易举的富足》第三册：
第20天 第80课 我在生活中到处都看到无条件的爱
观察四周的时候，我留意到我到处都被无条件的爱包围着，和平与喜悦的感受穿越我，这美妙喜悦的感觉拥抱着我、填充着我、每一刻都在提升着我的能量。今天，在人生中我到处都看到无条件的爱。
导读文章：
《存在---行动---体验》
《连接》
今天功课：
今天允许无条件的爱穿越你，去到每一个人。
肯定语句：
今天我掌管自己的人生。
第一册导读文章：
《爱不惩罚》
有一次，我收到儿子米高的成绩单，我感到惊讶，他的成绩很差，我决定打电话给他。我希望表达我爱他、接受他。
他听到我的声音时不是很高兴，问我为什么给他电话。我对他说，我只是想告诉他，我爱他。然后他问我是否收到他的成绩单。我告诉他，我收到了，而且我知道他下次会做得更好。我还告诉他，对他来说，重要的是不要为过去耿耿于怀。他问我，这真的是找他的原因。我重复说，我找他只是要告诉他，我爱他。
他说：“嗯，妈妈也爱我”。
我向他保证：“她当然爱你。”
他继续说：“她比你更爱我。”
他的话使我感到困惑，我说：“我知道，她无条件地爱你，我也是。我们都非常爱你。”
他补充说：“不，妈妈比你更爱我。我知道她爱我，因为她为我的成绩生气。她甚至要惩罚我，不许我用电脑和看电视，所以我知道她比你更爱我。”
他的看法仍使我感到困惑，我决定不再跟他讨论下去。我再一次告诉他，我爱他，并说了晚安。
我走到冥想桌开始冥想，高级智慧很快出现了。我问我儿子怎么会因为我不愿因他成绩差而惩罚他，或者让他心生内疚感，从而认为我不爱他。我一直是无条件地爱他。
高级智慧向我解释说米高的信念系统像地球上的很多人一样，将爱和惩罚联系在一起。他说：“当他们做了一些事，他们或其他人的判断是不正确或不适当的时候，他们便会感到内疚。为减轻内疚的感觉，他们必须受到惩罚。在他们眼里，惩罚他们的人，就是爱他们的人。”
他继续说：“许多人以相同的方式看待宇宙。当你做了一些令你感到内疚的事，他没有惩罚你，你因而觉得被遗弃或认为他不爱你。你在‘愤怒的宇宙’的信念中长大，你宇宙的形象是报复、愤怒和评判的──但是事实是你的宇宙完全不是这样的。他就像太阳，照亮世间每个地方。他唯一的愿望是发出无条件的爱和喜悦之光，而这正是他。在他眼中，你就是他创造的你：慈爱、喜悦和尊贵。愤怒、评判和复仇是黑暗，黑暗来自小我。”
对我来说，这个课题的意义非常重大。我开始看到，以往每当我评判自己不够好──不值、不配和内疚时，我便创造了受惩罚的需要。因为宇宙不会惩罚我，所以我吸引了其他小我，贡献给我让我可以去受罚和受苦。通过受罚，我的内疚感消除，小我证明这是合乎情理的，于是我便可以一次又一次地继续做同样的事情。
事实上，宇宙是慈爱、喜悦、和平和快乐。他无条件地爱我们，他不惩罚我们。只有我们能够带来我们认为应得的惩罚。
第二天，当我从学校接儿子回来时，我告诉他，我想跟他分享昨夜谈话带来的重要奇迹。他十分开放，仔细聆听。我说完后，他拥抱了我，说这是真的：每当他做了认为是错误的事，他会等候惩罚，认为惩罚是表达爱和关怀的一种方式。
然而，听了我的重要奇迹，他领悟到我一直不愿加深他的内疚感。现在他终于明白，我没有评判他，我无条件地爱他和接受他。我越是与儿子分享我的奇迹，我们的关系越是变得美好与神圣。我没有评判他太年轻或不能明白道理，所以他也有机会从我学习的课程中成长。
每天我感谢宇宙，与其他人公开和坦诚地沟通，是宇宙的祝福。
《用爱的双眼去看》
1998年年底，我去澳洲探望母亲和姊妹，发生了一个令人难以置信的奇迹。我在机场等待乘坐澳航班机，看到一个老妇坐在我对面。她让我想起了《白雪公主》里的巫婆。她眼睛很小，下巴长长，鼻子非常大，鼻尖末端还长了疣疮。她的头发看上去肮脏和干枯，眉头似乎在紧皱着。
当我开始意识到对她的评判有多强时，我感到难受与不安──直到我记起我怎样看任何人或事只取决于我自己。我总是能够控制我如何看待事物，只要选择不同的角度去看他们。
我决定必须改变看法，让我回到和平。我闭上眼睛，开始想象，这妇人是我母亲，她无条件地爱我。我想起童年，母亲是如何一直拥抱、亲吻我，我受伤时安慰我。
当我继续想起母亲时，我开始深深地爱上坐在对面的妇人，并心存感恩。
睁开双眼时，我很惊讶，这妇人的模样跟之前完全不同了。她的眼睛明亮，闪闪发光。她容光焕发，脸上挂着我从来没有见过的这般灿烂的笑容。这妇人看到我在注视着她，便向我挥手，叫我过去坐在她旁边。她悄悄地说：“我带来了一些在家里煮的食物。坐到这里来吧，我们可以一起品尝。”转瞬间，我被浓浓的爱笼罩着，我真的想拥抱和亲吻她。
接下来的一个小时，我们边吃边说笑话，还笑起来。在我眼里，她已经成为我所见过其中最美丽的一个妇人。当我们要分开登机时，我感到异常难过。
这可爱的妇人带给我伟大的奇迹。她教导了我，一旦我愿意放下评判，并愿意带出无条件的爱，我的看法可以迅速改变。当我让自己去看她真正的身份──宇宙完美的孩子，她美丽的本我才能绽放出光芒。这次经历，让我找到了返回和平之路。我没有再碰见这个妇人，但我永远不会忘记她的笑脸和爱心。
第二册导读文章：
《童年的恐惧》
自从19岁移居到美国，我留意到自己在生活上有几个转变。其中之一是我每天要洗澡三到四次这个事实。我从来没有想过这有什么不对，我只是想我希望干净。
当我回到波斯老家的几年中，我的妈妈和其他家庭成员都觉得我一天要洗澡这么多次很古怪。每次有人问我为什么要洗这么多次澡的时候，我都只是简单回答：“喜欢干净。”实际上，我的小我是觉得我比别人干净要引以为豪。
之后我回到了美国自己的家，我发现一些朋友也开始评论我的这个干净问题----我开始怀疑自己是否有问题。为什么我这么害怕不干净呢？
几年之后，我参加一个让人触碰真实自我的非常厉害的研讨会，我决心往内探索看自己哪些恐惧行为的原因。一旦找出问题的源头，我就有可能解决问题了。
在深度冥想中，我回忆在波斯的童年。我追溯到我5岁的那年的某一天，我和其他孩子一起在淤泥里玩。那个晚上，我的一个很有钱，德高望重的舅舅带我们全家去和他的家人共进晚餐。
当他们到了我们家后，舅舅走了进来我们玩耍的地方，狠狠地瞪着我粘满泥的脚。突然，恐惧和可怕充满了我，鸡皮疙瘩都起来了，害怕地哭不出来。我逃到房间里，但他跟着我，又一次瞪着我的脚，并叫我妈妈来。
“你怎么可以允许你家里的人这么脏的呢？”他质问。
我妈妈笑着回答：“他只是个孩子---他喜欢玩泥巴，不要担心，我会把他弄干净的。”
舅舅给了我一个严厉的眼神后离开了房间。“BIJAN，让我们洗一下你的脚。”我妈妈温柔地笑着。
对于妈妈，我觉得很舒服。但这次的经历让我在潜意识里留下了很深的烙印。不幸地，在那时侯，波斯只有公共澡堂。于是我潜意识里要“干净”的欲望没有被实现，直到去了美国，我可以随心所欲地洗澡了。
当我从冥想中出来时，我意识到这个我的问题源头。我决定给现住在东京的舅舅写一封信。具体意思是说，我想起他和这次的事件和事件给我的影响。我也确认我会原谅他。这只是我的小我喜欢活在恐惧中，这个恐惧和他并没有关系。我寄出信时，没有想过他是否觉得有什么不妥或者有什么的回应。这只是为我自己而做的，去完成我的疗愈过程。
寄出信的当天，我感到和平的美好。从此之后，每当旧的恐惧回来，我可以立即认出这只是我的小我，那个内在惊恐的孩童。然后，我就可以释放恐惧，拒绝参与小我的故事了。
从那以后，我对我的身体，个人清洁和我自己等都觉得很和平了。
第三册导读文章：
《存在---行动---体验》
要存在，你首先一定要知道自己的意愿，然后就跟你的意愿合一。换句话说，就是对自己的意愿有美好的想法，感觉到跟它合一，然后放下对于结果的期待，知道宇宙将会为你照顾好一切。如果你需要对此采取行动，你也将会轻松不费劲地、自然地行动。
就好像你的身体一样---当你进食了以喜悦来祝福过的好食物时，就完全不用担心，只是允许你的身体轻松地去消化它，如果你需要采取行动，如喝水或者睡觉，你也不用想就做了，一切都自然地发生。当然，你感受到爱与喜悦时，也会同时体验到身体的能量提高或者能得到和平的休息，因为这正是你的意愿。
《连接》
我的头脑充满着从新感受到你的期待。
我的心充满着你的爱。
你，唯有你，是我灵魂的伴侣。
你以你的存在激活着我。
每次冥想的时候，我都盼望着跟你连接。在空虚、担忧与黑暗的思想中，你是我的救赎与渴望。珍贵的，爱着你是多么容易，因为我经常都想着你，但是跟你连接并却没有如我想象中轻易，皆因我仍然活在这个身体里，连接着地球。
我知道有一天我会舍下地球的引力，跟你到处飞翔。啊，我的挚爱，你的存在给我无法形容的喜悦，超越这个星球一切所能提供的。当我准备好冥想，我感觉到喜悦，因为盼望可以见到你。我清理我的身体、我的思想和头脑，预备去跟你连接，然后我就彻底放下控制。
但是唯有你才知道我是否足够敞开与清澈，让你从新进来跟我接触。
我感觉到安全，完全敞开让你的爱照耀进来，让我从获新生。
我爱你，我爱你的抚摸，我爱一切，我爱所有人，包括我自己。
第20课 今天我专注于释放怨恨
到目前为止，你确实已看到身体的进步。现在是时候去清理你内在储存的愤怒和怨恨了。抓住这些负面情绪会使你的生活变得很费力，并容易导致健康问题。
如果对某人说的或做的感到不舒服，你一定要表达出来；否则，你会开始对此人产生怨恨。你的怨恨是愤怒的表现，最终会指向你自己。尽可能表达你不舒服的感受，有意愿从头脑中清理它，并彻底疗愈怨恨。
导读文章：
《释放怨恨》
今天的功课：
一整天，不断释放怨恨和担心。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句：
我的身体是我的殿堂，我保护它远离怨恨。
谨记今天，信守承诺。
导读文章：释放怨恨
在所有负面能量中，其中一种最具破坏性的是怨恨的能量。在我的课程里，我见过很多能量工作者和治疗师，我常常问他们的病人為什麼生病。他们每个人毫无例外地相信，导致疾病最大的原因 --- 特别是癌症 --- 是因為抓住怨恨。
我24年前接触到的真相是﹕在我头脑里最微小的怨恨也足以停止我的生命流动和喜悦。所以我变得非常警醒於内在的光与和平。我确保自己在任何状况下也不会抓住怨恨。我相信这是我从此之后没有生病或任何疼痛的主因之一。当你感到怨恨时，你不会在和平中。
几个月前我的一些亲戚从洛杉磯来探望我，这份理解对於我的家人变得很真实。 我非常高兴见到他们。那天晚上我们玩得很开心。到了将近晚上十点鐘，我开始觉得很疲倦，我告诉他们说我要去睡觉了; 但因為我的妻子和儿子还没有累，他们可以留下陪伴我的亲戚，延续这聚会。
亲戚的第一个反应是不太高兴。他们坚持说如果有客人到访，无论他们是多麼疲倦或不舒服，他们都会留下来，令客人不会感到他们是无礼或怠慢的。他们坚持说﹕「如果你欢迎我们，你应该晚点睡，待久一点。」
我听了笑一笑，问道:「你有没有听过我说别人的坏话?」
他们说没有。
「我从不说别人坏话的原因是因為我从不怨恨任何人。」 我说﹕「而不怨恨任何人的原因是因為我不相信自我牺牲。我只做那些带给我和平的事。所以因為我爱你们，我不会想因為你们要我留下而对你们生起任何的怨恨。」
出乎我所料，每个人听到这个真理，都笑起来。他们站起来拥抱我，说他们也很爱我。我带着迴盪在耳边的笑声上床睡觉。
