【彩虹禅安坐2020.3.18】平静。心脏蹦蹦跳动,但跳动的位置偏向腹部一些。听到呼吸的声音,一边呼吸头一边似乎向右倾斜,下巴越抬越高,最后仰起,颈椎挤压得好痛,感谢之后疼痛减轻。椅背太高,把压力交给臀部的时候不得不调整坐姿,头直立着,上身销微佝偻,胸口有点闷。颈部的感受太明显,后面的注意力总被牵扯到,以致后半段跟不上。第一次做完之后感到轻松。
【彩虹禅安坐2020.3.18】
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