【彩虹禅安坐2020.3.18】

【彩虹禅安坐2020.3.18】平静。心脏蹦蹦跳动，但跳动的位置偏向腹部一些。听到呼吸的声音，一边呼吸头一边似乎向右倾斜，下巴越抬越高，最后仰起，颈椎挤压得好痛，感谢之后疼痛减轻。椅背太高，把压力交给臀部的时候不得不调整坐姿，头直立着，上身销微佝偻，胸口有点闷。颈部的感受太明显，后面的注意力总被牵扯到，以致后半段跟不上。第一次做完之后感到轻松。