第一节课有些絮叨，没有一条可以横跨整个课程的逻辑关系，都是零碎的知识性东西。
把学术界的研究和新世纪的自助联系起来。学术界的研究翔实，可操作性强；现在市面上大部分自助书籍和演讲都很热情，很有煽动性，但是内容空洞。积极心理学就是把这两者的优点结合起来，既有实质性内容又通俗易懂。
学习时要注意“安静”的力量，即在学习完一个东西，在脑中回忆自己学了什么东西，什么应当保留，什么应当舍弃，什么能和以前的知识进一步联系起来。
本门课程不仅是传授知识，还关于“变形”，即改变我们的思维方式。知识就数据，接受知识就是把数据存在某个容器中，变形就是改变容器的形状。仅仅有知识是不够的，还必须改变容器的形状。
从我个人的理解，这个变形应当是改变对事情的看法，改变对自己对他人对世界对生活的看法。就像情绪ABC理论，诱发事件A在信念B的作用下造成后果C，我们要改变的就是不合理信念B。但是这通过转化信念我们能把一切坏事转化为好事吗？肯定不是。转化的仅仅是不合理的信念，有些事情在合理信念下也是坏事，也是会让你悲伤痛苦泪流的事。
这个变形不仅仅是信念上的变形，也是指生理上的变形。随着信念的改变，大脑这个生理基础也会改变。研究表明，司机在开出租车的前后大脑发生了明显改变，我们的大脑终其一生都在改变，不必担心过了儿童时期进入成年时期大脑就固定下来不变了。
本课程还强调问对问题。好的问题是成功的一半。我的理解是问题代表的关注点，代表行动的前进方向。问对问题，代表能把握住问题的主要矛盾，问题的实质。但是怎么样才能问对问题呢？现在我没有答案，应该是随着事情的变化而变化吧。同时，我也在想，这是不是有些幸存者偏差呢？只有那些恰好问对问题的人才能流传下来说问对问题很重要。
课程中还提到一小部分人异常成功的原因有两个：一是完全相信自己，相信自己会成功，有驱动力，自证预言。二是保持好奇心，一直问问题。
这是异常成功和成功人的区别，那普通人士和成功人士的区别在哪里呢。。。。
在学习本门课程的时候，还应当努力把自己的所学所习应用于生活中。同时改变自己的认知，情感和行动。
