跟着上次没讲完的讲哈
3.瘦脸紧致
想要瘦脸紧致感觉更多是从饮食锻炼入手的。首先不能胡乱节食，不能忽胖忽瘦，饮食上可以循序渐进多吃些蛋白质，目前每餐100克蛋白质都妥妥的，刚开始吃的多的时候不太吸收会放很臭的屁哈哈，被健身的人称为蛋白屁。多吃蛋白质对减脂瘦身有好处是公认的哈，前段时间还花了20元买了范志红老师的7日减脂食谱，不过最近涨价了。
在刷微博的时候还看到之前节食的姑娘说恢复正常饮食后身体瘦了不过脸会稍微有些嘟嘟，感觉大部分人节食减肥恢复后都是先胖脸，只要不下垂还是显年轻活力的。
运动上多增加肌肉耐力训练，瑜伽之类的，有氧运动对肌肉的消耗更大，那些长跑运动员看起来都比较干瘪。
微博上的健身博主有个瘦脸操可以多做做，多活动脸部肌肉，避免脂肪堆积。还可以加精油按摩，疏通淋巴。我之前也觉得有些玄乎，但是去年有一次淋巴炎脸和脖子真的就是肿了一大截。遇道天然的瘦脸精油也是要配合按摩疏通效果才能更明显，精油是起到润滑和保养的作用。淘宝上很多的瘦脸还是要小心，毕竟好的精油价格本身就不低。
另外我是属于腮部，苹果肌脂肪还挺明显的，还想过去打溶脂针或者抽脂，后来问了专业人士之后建议不要，颧骨高的有点肉肉反而更显活力年轻，我妈随着年纪大了脸部就越来越凹，做好不要下垂就好，做个参考。
4.缩毛孔
其实毛孔被撑大之后是很难再缩回去的，更多是靠修饰，视觉上看上去毛孔没那么大。对于毛孔粗大的人来说其实做好控油就成功了一大半，哑光的肌肤状态毛孔状态就比油光满面好一大截。日常护肤也可以精简一些，多注重保湿。我本身是偏油性，主要是T区和脸颊。天气热的时候到了下午出油就挺明显，更多喜欢用喷雾，一个是方便一个是有效。用过的产品有遇道天然的神经酰胺喷雾和swisse深海保湿喷雾，喷雾都很细，都没有颜色，swisse还有玫瑰香，不大，随身带都挺方便的，觉得脸部出油厉害了，可以拿来救急。
给大家做些参考哈哈，一般一年里会定两个目标，把时间拉长效果会更好哈哈。
