好的沟通方式，能给你带来开挂的人生
我是宇宙公民龙，坚持21天参加高效阅读，学习如何读好一天阅读一本书，今天是在宇宙公民高效阅读的第八天，也是个比较轻松的休息日，虽然紧张兴奋的大脑得到暂时的休息，但是好的习惯需要得到坚持。今天利用休息日的时间，自己阅读了《非bao li沟通》 这本有意义的书籍。
通过本书的页面和序言介绍，深深的吸引了我的阅读兴趣：非baoli沟通是打开爱和理解的密码，通过非baoli沟通，世界各地无数的人们获得了爱和谐和幸福，当我们褪去隐蔽的精神baoli，爱将自然流露。作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过，和“baoli”扯上关系，不过如果稍微留意一下，现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式，给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人，言语上的指责嘲讽，否定，说教，以及任意打断，拒不回应，随意出口的评论和结论，给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦，这些无心或有意的语言暴力，让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。
非baoli沟通能够：
疗愈内心深处的隐秘伤痛
超越个人心智和情感的局限性
突破那些引发愤怒，沮丧，焦虑等负面情绪的思维方式
用不带伤害的方式化解人际间的冲突
学会建立和谐的生命体验
那“baoli”和“非baoli沟通”，具体指的是什么呢？接下来为大家一一解答：
“baoli”沟通的根源是忽视彼此啊。感受与需要将冲突回归对方；道德的评判是用道德标准来评判人：批评，责骂，辱骂，归类，比较级评论，这就是以往我们不为人知的语言暴力，当我们觉得不符合我们的价值观看作不道德。而强人所难的话会造成心灵的隔阂，异化的沟通方式使我们难以体会心中的爱，淡化了我们对思想情感和行为的责任意识，进行比较也是一种评判，它会蒙蔽对人对己的爱意。
“非baoli沟通”：认识到语言及表达方式的巨大影响，也许我们并不认为自己的谈话方式是“baoli”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人痛苦。发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情意相通，乐于助人，称之为“非baoli沟通”。这里借用甘地曾用过的“非baoli”一词，来自baoli消退后自然流露的爱，在一些地区，这种沟通方式，称为“爱的语言”
非baoli沟通的基础是，一些沟通方式，即使在逆境中，它们也能使人乐于助人。他的目的是提醒我们借助已有的知识让爱融入生活。非baoli沟通，全文通过4个要素可以更好的处理我们内心的需求和人际关系的弊端：当我们通过观察的时候，以往的自己是观察和评论，这时候我们倾向于听到的是批评；但是学过非baoli沟通之后，我们会学会区分观察和评论，不主张绝对化结论，主张评论界定于特定时间和环境的观察，来感受自己和他人的需要和请求。印度哲学家克里希那穆提曾经说，不带评论的观察是人类智力的最高形式。当我们运用非baoli沟通去理解的时候，我们是带着自己真正的需要和他人的需求来进行沟通，首先会倾听他人的感受和需要，当对方得到充分倾听，我们将体会到，气氛变得轻松，他也会停止谈话，当我们痛苦无法倾听他人时，我们需要体会自己的感受和需要，大声提出要求，需要换一个环境；制止避免了责备自己和责备他人的baoli行为。当给他人反馈时表达感受和需要，我们会通过他人的观察，需要和感受，还有他人的请求来表达沟通方式，也会让对方心情放松，避免了以往的暴力沟通形式。当我们提出请求的时候，我们需要具体提出要求，然后明确和对方的谈话目的，最后附送我们的请求反馈，当对方给了反馈有时候我们要表达感激，然而当对方不反馈，我们需要倾听她的感受和需要，了解他的反应，此时此刻他正在想什么，是否会接受请求，非baoli沟通的模式有两种：1。、可以诚实表达自己，不批评责备；2、关切倾听他人，不解读为批评指正。它的力量是可以使我们身心痊愈，预防潜在的baoli，使谈话生动有趣，勇于面对自己的弱点；当别人生气时我们我们需要听到对方的请求，不要立马说但是，然后通过自己的感官需要表达他人的请求。当我们听到不中听的话的时候，我们需要的是停下来呼吸，然后去留意指责，体会自己的需要，来表达感受和尚未满足的需求，而不是立马指责他人。非baoli沟通最重要的应用，也许是在于培育对自己的爱，当我们都表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚，评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需求，这样我们就不再依赖，羞愧内疚，恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而是让爱主导我们学习和成长。同时在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活，我们的行为不再是为了履行职责获得回报，逃避惩罚，或避免感到内疚和羞愧，通过深入理解我们行为的动机，并用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。运用非baoli沟通，我们将会成为生活的主人，更好的乐于帮助他人。
