到了冬天，我们通常穿得很厚，或者日照不足，连续几天不见太阳，极易导致缺乏VD。如果成天宅在家中，那缺的就更多了。
如果长期缺乏VD，全身的磷，钙代谢都会受到影响失常，人体抵抗力下降，贫血，骨骼畸形都是有可能发生的。
而VD通常从皮肤中产生，之后经光照中的紫外线配合。有人会想：既然是这样，那么我多晒晒太阳不就好了。晒太阳适度就好，不要过量暴晒。另外，还可多吃富含VD的食品，比如牛奶，海鱼，香菇等。
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这个冬天你一定要补的VD营养素
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