1.今天你在哪三件事情上做到了乘兴而起？感觉这样的自己跟平时相比有什么不一样？
手机里文件归类。在阳台晒太阳听课 写作业。太湖饭店（半山）散步。
这样的自己不用动脑子，跟着热情去做事，不执着于结果。当我跟着高我的指引去做事，慢慢的学会了聆听来自心海的声音。
2.乘兴而起的价值是什么？不这样的破坏是什么？请举例反思
价值：感觉自己处在高频，不带脑子，傻呵呵的去做事，可开心啦！
破坏：能量对撞，低频，会胡思乱想，让自己陷入负能量，悲观 焦虑不安。
比如上次作业没做完，妈妈叫我去吃饭，我感觉自己急急忙忙的，心态也不好，最后和妈妈还吵架了。
乘兴而起的事：我今天在太湖饭店散步，在半山腰徒步，以前都是走一圈，今天快步走了五圈，出了汗，感觉非常好，整个人轻松愉快！
3.明天你打算怎样进一步贯彻它？（收获感言）
明天打算先静心，等待高我的指引，想做什么就去做，不去用大脑过多的思考。
做完本次练习，我有一个很大的收获，那是……
感觉今天的状态很好，没有去想低频的事，办事效率也很高。所以我要多去聆听心海的声音，听从高我的指引，好好的玩人生这场游戏！
