练习三 需要和感受的关系

看一看，在以下命名中，发言者是否对自己的感受负责。

1.”你公司机密文件放在了会议室。太令我失望了。”——“……。我觉得机密文件应该用妥善保管。”

2.“你这么说，我很紧张。我需要尊重。”

3.“你来得这么晚，让我很郁闷。”——“……。因为我希望我们能坐到前排去。”

4.“你无法来吃晚饭，我很难过。我本来想和你好好聊一聊。”

5.“我很伤心。因为你没有做你答应我的事情。”——“……。因为我希望我可以信任你。”

6.“我很沮丧。我希望我的工作已经取得更大的进展。”

7.“朋友叫我外号让我很难过。”——“……因为我想得到欣赏。”

8.”你得奖了，我很高兴。”——“……因为我希望你能得到公司的常识。”

9.“ 你嗓门那么大，吓死人了。”——“你大声说话时，我有些烦。我需要安静的环境来学习。”

10.“你让我搭你的车回家，我很感激。因为我想比孩子们先到家。”

以上是原文以下是我的感受：

以上10个命题的前一句只表达了感受，后半句“……”是指前一句在后面加上了因为，也就是提到了我们的需要。就像Dr.魏的家庭教育宝典里提到表扬孩子的时候只说你真聪明和你真棒，就不如说你真棒今天又准时来到学校，听了越多教育孩子相关的课程，我越觉得各种沟通方式都是相通的，说感受的同时阐述原因或需求，才会减少误解，让对方更容易了解，接受。

我老公是一个不爱表达情绪的人，特别是一些负面情绪，他就憋着不会表达出来，闷头做自己的事，我就是这种一定要把话说开的人，以前我跟他吵架，他总是嫌我话多，让我别说了，我不说就更气只有离家出走，他就抱着我不让我走，捂着我的嘴不让我说。事后他还会总结，觉得是自己平息了这场战争。

结果前几天他把他妈惹哭了，哭了很久，我就很不安的催他去安慰下。他鼓起勇气走进去的时候，老人家捂着耳朵转过脸去，他就笑着跑出来了跟我学，后来我又去劝了很久，我一个人说了1个小时，大概就是说两代人住一起肯定要磨合，您也10多年没跟您儿子生活在一起了，您不要就这个情况打电话问问二姨、三姨，她们都是有孩子相处经验的人，我还说了我跟我妈、我奶奶吵架，这都很正常，我们说开了了解互相的底线，就互不冒犯了。他妈妈几乎一句话没说一直在哭，说真的我都累了。

最后我就一直重复一句话：“我想知道您现在心里想的什么，您不告诉我我没办法帮您”，她哇的一声哭出来说“我想回家”，这就好办了：我说我知道您在邯郸很多朋友，这边没人跟您聊天，您可以打电话啊，微信语音，也可以去楼下交新朋友啊。还是说您是觉得我们不爱您要回去，当初侯哥就是一方面坚持让你把牙补好，一方面怕你在那边孤单才带您过来的。您说她爱不爱您。您躺下休息会吧，您肯定累了，要回去很容易，一张机票您今天晚上就到家了，只要是您想好后的结果我们都会支持的。

侯哥在外面听了全程，还是对我这个谈判专家比较满意吧，他说：“我终于能理解，每次吵架你巴拉巴拉说的原因了，我刚刚看到的我妈就跟我一样在封闭在自我，不表达，其实根本都是小事”

记得我以前跟也会跟我妹或何大珊吵架，经常吵得哭的稀里哗啦，乱七八糟的，但完事都会觉得感情更深，更了解和爱对方，因为我们都是在表达自己内心深处的想法，只是带有一定情绪而已。

而现在跟她俩哪有时间吵架。哈哈  有点点怀念。