最近一口气把村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》看完了。村上春树以文字名满全球，但这是村上春树第一本只写自己的书，而且是围绕一个主题，从正面书写自己的，几乎从未有过。

跑步进入村上春树的日常生活，是在一九八二年的秋天，那时候他三十三岁（其实那也是他开始当职业作家之时），至今快三十四年了，日日都坚持跑步，各种各样的思绪从心底涌起……那些在跑步中身体的感受、经历的事情、遇见的人、产生的想法，都被他一一捕获，如实地记录了下来。

关于这本书，其实我是奔着里面谈写作的内容去的，因为看过的人说里面讲了很多关于写作的方法。但是，当我看完的时候，我觉得这本书教给我的，远远多于关于跑步、写作以及我能用文字表达的东西。

1.村上春树谈写作

（1）村上春树从什么时候开始写小说？

村上春树清晰地记得，那是一九七八年四月一日下午一点半前后，他在神宫球场的外场观众席上，他一个人一边喝着啤酒，一边观看棒球比赛，然后突然下了一个决心：“对啦，写篇小说试试”。

当时，村上春树并没有野心要当一个小说家。他只是一心一意想写一篇小说，连个具体的构思都没有，甚至在书桌前坐下准备写的时候才发现，自己甚至连一支正儿八经的钢笔都没有，于是去书店，买回一沓稿纸和一支钢笔，开始写起来。

从春天到秋天，村上春树写完了一部二百来页、每页四百字的作品。

我的感想：我们很多人想做一件事情的时候，总是想着等时机成熟了再去做，然后一拖再拖，不妨学学村上春树，想写小说的时候，就去动手试试，也许人生会有另一番景象呢。

（2）村上春树第一本小说是在什么情景下完成的？

那时，他经营一家店铺——记账，检查进货，调整员工的日程；自己也钻进吧台后面调制鸡尾酒、烹制菜肴；深更半夜店铺打烊之后，再回到家里，坐在厨房的餐桌前写稿子，一直写到昏昏欲睡。这样的生活持续了将近三年。他觉得自己活过了相当于普通人两倍的人生。当然，每个日子在肉体上都辛苦煎熬。

我的感想：每一个兼职写作的人，或者在下班之余要提升自己的人，都要忍受这样肉体上的辛苦煎熬，但是有些人坚持下去了，有些人没有。

（3）村上春树为什么决定全职写作？

村上春树在写前两部小说时，都是利用工作间隙，摊开稿纸，断断续续地抽空写上半小时一小时；支撑着疲惫的躯体，仿佛跟时间竞赛似的奋笔疾书，精力也无法集中。采用如此零散的方式写作，即便能写出新颖有趣的东西，也写不出深刻、意味幽远的小说。

村上春树渴望写出一部气势恢弘、内容坚实的小说，而且这种心情越来越强烈。

村上春树经过深思熟虑，决定店铺暂且关门歇业，花上一段时间专心致志写小说。在那个时候，他开店的收入远远高于当小说家的收入，不过，只好狠下决心忍痛割爱了。

周围的许多人都反对，村上春树却没有听从劝告。他认为，无论做什么事儿，一旦去做，他非得全力以赴不可，否则不得安心。将店铺随意交托给某个人，自己躲到别处去写小说，这种讨巧的事情他做不来。竭尽全力埋头苦干，还是干不好，就可以心安理得地撂开手了。然而，如果因为模棱两可、半心半意而以失败告终，懊悔之情只怕久久无法拂去。

我的感想：我们很多人在做一件事的时候，总是留有很多余地和退路，总是想讨巧，太缺乏这种全力以赴的精神了。有时，不如放手一搏，大不了，从头再来。

（4）村上春树谈小说家应该具备的资质。

第一、才华。接受采访时，常常有人提问：“对小说家来说，最为重要的资质是什么？”无须赘言，当然是才华。倘若毫无文学才华，无论何等热心与努力，恐怕也成不了小说家。说这是必要的资质，毋宁说这是前提条件。如果没有燃料，再出色的汽车也无法开动。

第二、集中力。才华之外，如果再举小说家的重要资质，我将毫不犹豫地举出集中力来。没有它，则不足以办成任何大事。有效地使用这种力量，就可弥补才华的不足与偏颇。我每天在早晨集中工作三四小时。坐在书案前，将意识仅仅倾泻于正在写的东西里，其他什么都不考虑。

第三、耐力。每天集中精力写作，坚持半载、一载乃至两载，小说家——至少是有志于写长篇小说的作家——必须具有这种耐力。

我的感想：撇开才华不谈，其实做任何事，我们都不妨多培养一下自己的集中力和耐力，这或许是对我们的一生都极其重要的东西。

（5）村上春树谈跑步对写作的影响。

每天不间断地写作，集中意识去工作，这些非做不可——将这样的信息持续不断地传递给身体系统，让它牢牢地记住，再悄悄移动刻度，一点一点地将限值提升，注意不让身体发觉。这跟每天坚持慢跑，强化肌肉，逐步打造出跑者的体型，乃是异曲同工。给它刺激，持续。再给它刺激，持续。这一过程当然需要耐心，不过一定会得到相应的回报。

我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，自然地，切身地，以及实务性地学到的。应将自己追问到何处为止？何种程度的休养才是恰当的，而多少又是休息得过分？到何种程度才是妥当，而到什么程度又是狭隘？外部的风景该撷取多少为好，而内心的世界又该挖掘多少为妙？对自己的能力应该相信多少，又该对自身有多少怀疑？假使当初我改行做小说家的时候，没有痛下决心开始跑长跑，我的作品恐怕跟现在写出来的东西有很大的不同。究竟如何不同呢？我可不知道。不过差异肯定存在。

我的感想：万事万物都是相通的，在这个地方学到的东西，其实也可以用到其他方面。

（6）村上春树谈如何进行长期写作。

村上春树认为写小说乃是不健康的营生，因为当我们打算写小说，打算用文字去展现一个故事时，藏身于人性中的毒素一般的东西，便不容分说地渗出来，浮现于表面。如若希望将写小说作为一种职业持之以恒，我们必须打造一个能与这种危险（某些时候还是致命）的毒素对抗的免疫体系。

如欲处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。

于是，村上春树选择了坚持每天跑步。

我的感想：不管从事什么行业，选择长期做什么事情，一个健康的身体都是必须的。

 2.上春树谈跑步

这本书里，村上春树谈跑步的时候很多，我就选一些我认为特别打动我的地方吧。

现在是坚忍地累积奔跑距离的时期，所以眼下还不必介意成绩如何，只消默默地花上时间累积距离。

跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个，具有重要意义。我觉得，由于二十多年从不间断地跑步，我的身体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。

开始跑步之后，有那么一段时间，我跑不了太长的距离。二十分钟，最多也就三十分钟，我记得，就跑这么一点点，便气喘吁吁地几乎窒息，心脏狂跳不已，两腿颤巍巍。速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。

一旦节奏得以设定，其余的问题便可迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过。

即便练习量有所下降，也不可中断练习两天以上，这是积累奔跑量时的基本规则。

不管奔跑速度降低了多少，我都不能走。这是原则。违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则，想跑完这场比赛就难上加难了。

要想实实在在地掌握什么，许多的时候，肉体的疼痛必不可缺。哪怕成绩大幅下降，我也会朝着跑完全程马拉松这个目标，如同从前一样——有时还会超过从前——继续努力。

我的感想：村上春树哪里仅仅是在谈跑步啊，关于积累、关于原则、于持之以恒、关于付出了才能得到，实在是值得反复咀嚼。

3.村上春树谈公平

我们经常会认为这个世界本来就是不公平的。村上春树对“公平”的表述，让我的心顿时熨帖了很多。

他是这样说的——

我是那种不予过问的话，什么事儿都不做也会渐渐发胖的体质。我太太却不管吃多少（吃的不多，可一有点啥事就吃甜点心），不做运动，也根本不会变胖，连赘肉都不长。我常常寻思：“人生真是不公平啊！”一些人不努力便得不到的东西，有些人却无须努力便唾手可得。

不过细想起来，这种生来易于肥胖的体质，或许是一种幸运。比如说，我这种人为了不增加体重，每天得剧烈地运动，留意饮食，有所节制。何等费劲的人生啊！然而倘使从不偷懒，坚持努力，代谢便可维持在高水平，身体愈来愈健康强壮，老化恐怕也会减缓。什么都不做也不发胖的人无须留意运动和饮食。并无必要，却去寻找这种麻烦事儿做的人，为数肯定不会太多，因为这种体制的人，每每随着年龄增加而体力日渐衰退。不着意锻炼的话，自然而然，肌肉便会松弛，骨质便会变弱。什么才是公平，还得以长远的眼光观之，才能看明白。

这样的观点或许也适用于小说家的职业。天生才华横溢的小说家，哪怕什么都不做，都能自由自在写出小说来。就仿佛泉水从泉眼中汩汩涌出一般，文章自然而出，作品遂告完成，根本无须付出什么努力。这种人偶尔也有。遗憾的是，我并非这种类型。此言非自夸：任凭我如何在周遭苦苦寻觅，也不见泉眼的踪影。如果不手执钢凿孜孜不倦凿开磐石，钻出深深的孔穴，就无法抵及创作的水源。为了写小说，非得奴役肉体、消耗时间和劳力不可。打算写一部新作品，就必得重新一一凿出深深的孔穴来。然而，长年累月地坚持这种生活，久而久之，就技术或体力而言，我都能相当高效地寻到新的水源，在坚固的磐石上凿穴钻孔；感觉一个水源变得匮乏时，也能果决而迅疾地移到下一个去。而习惯仅仅依赖一处自然水源的人，冷不丁这么做，只怕轻易做不来。

我的感想：有时我们以为的不公平，恰恰是最为公平的。要以更豁达更长远的方式来看待4.春上村上谈喜欢和坚持

我能够坚持跑步二十年，恐怕还是因为跑步符合我的性情，至少“不觉得那么痛苦”。人生来如此：喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不下去。意志之类，恐怕也与“坚持”有一丁点瓜葛。然而无论何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。

并不是有个人跑来找我，劝诱我“你跑步吧”，我就沿着马路开始跑步。也没有什么人跑来找我，跟我说“你当小说家吧”，我就开始写小说。突然有一天，我出于喜欢开始写小说。又有一天，我出于喜欢开始在马路上跑步。不拘什么，按照喜欢的方式做喜欢的事，我就是这样生活的。纵然受到别人阻止，遭到恶意非难，我都不曾改变。这样一个人，又能向谁索求什么呢？

我的感想：我们那些没有坚持下去的事情，或许不能仅仅归责于意志力吧，或许我们就是没有足够的喜欢。我们每个人都应该去找到自己喜欢的事情做。

5.村上春树谈如何对待优点缺点

记得好像十六岁的时候，算计好了家里人都不在，我站在家里的大镜子前赤身裸体打量自己的躯体，将躯体上自以为不及常人的部位一一列出，比方说眉毛稍稍偏浓呀，指甲的形状难看呀，诸如此类。我记得总共列到了二十七项。这时，我感到腻了，于是中止了检视，还想，仅仅是查一查躯体上肉眼可及的各个部位，就发现这么多劣于常人的地方，倘如再涉及其他领域，比如说人格呀头脑呀运动能力呀，那可要没完没了。

随着年龄的增长，经历了形形色色的失误，该拾起来的拾起来，该抛弃掉的抛弃掉，才会有这样的认识：“缺点和缺陷，如果一一去数，势将没完没了。可是优点肯定也有一些。我们只能凭着手头现有的东西去面对世界。”

成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过次要的问题。对于我这样的跑者，第一重要的是用双脚下实实在在地跑过一个个终点，让自己无终无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中，具体地——如何琐细都没关系——不断汲取教训。并且投入时间投入年月，逐一地累积这样的比赛，最终到达一个自己完全接受的境界，抑或无限相近的所在。嗯，这个表达恐怕更为贴切。

我的感想：每个人都有优点，也都有缺点和缺陷，不能老是把眼光投射在自己的不足之处，如何利用现有的东西，来变成一个更好的自己，这才是更应该关注的问题。

  6.村上春树谈主次

在世界各地的路上坚持体育运动，“调整、增强体力，以写好小说”才是第一目的，假如因为比赛和练习而削减了写东西的时间，那便是本末倒置，要感到为难了。

我的感想：要知道什么是最重要的，才能更好地实现目标。

读完这本书，我不仅如愿地了解了有关写作的方法，还学到了很多人生的道理，不单单是我列举的这些，还有很多其他的方面。我觉得这本书值得反复挖掘，不仅仅适合想要写作的人或正在写作的人的看，里面的很多人生体验很真实一点也不浮夸，其实适合我们所有的人。在看的过程中，或许就有一些文字，突然就撞击到了你的心灵，然后你的人生豁然开朗，从而走向不一样的旅途。