“每天起床第一句，先给自己打个气……”，手机闹铃响起，夏冬睁了睁惺忪的睡眼，翻转着身子，够了够桌旁的手机。看了一眼时间，滑动手机屏幕，关掉手机闹铃。把手机扔回原处，打算再眯上几分钟，过了几分钟，手机闹钟再次响起，她坐了起来，迅速关掉手机闹铃，伸了伸懒腰起床洗漱。
十多分钟过去了，关上了大门，夏冬挎着包，飞奔似的跑到了包子店门口，买了几个包子。付了钱后，她又飞快地赶到了地铁口，下一站地铁还没来，她环顾了四周，发现大多数人都在低头看手机，于是，她也像往常一样，从兜里掏出了手机，戴上了耳机。打开音乐，听起了歌。几分钟过去了，下一趟列车到了，她跟在人群后面陆陆续续走进了列车里面。进去以后，她找了个位置坐了下来，看了看周围的人，发现列车开动之后，他们还是在看手机，她身边坐着的人，还有一些站着的人都在看手机。此时她已经把手机放在了兜里，一边听歌，一边偷偷的打量着周围的人，她在想，智能手机究竟是把我们拉进了我们的距离，还是把我们拉得更远了。
渐渐的朋友圈变成了三日可见，她也渐渐跟风，把朋友圈设置成了三日可见。
在列车上她会想起之前看过的《变形计》，这档真人秀节目当时火了好一阵，讲的穷人子弟与富人子弟互换身份，让他们体验一阵子不同的生活。可能节目组的初衷一方面是想激励穷人的孩子，让他们更加努力，走出大山。另一方面是想让那些处于叛逆期的城市孩子变好，学会感恩。节目播出一阵后，效果大好，收视率也不错。
可有几个孩子之后的人生轨迹却发生了翻天覆地的变化，其中有一个小男孩，特别朴实，他特别喜欢看书，在学校成绩也不错，一次变形，他的生活却发生了翻天覆地的变化，参加完节目之后，他整天就知道在家玩手机，家人打也打了，骂也骂了。他还是像扶不起的阿斗，一心扑在手机上。眼神也失去了往日的光彩。
有人在网络上评价说：“有些孩子怎么就没有变成那样，还是他自身的自制力不强。”
后面有人回复：“有些成年人的自制力都不强，更别说小孩子了。”
渐渐地车门开了，夏冬收回了思绪，赶到公司按部就班，上班打卡。便开始了一天的工作，好不容易熬到下班了。她收拾了东西，再次搭上了回家的地铁。在半路上一个电话打来：“夏冬，今天早上你的那篇文案重发一下，这边电脑死机了，你发邮件给我！没问题吧！”夏冬说：“好的，张姐！”于是，她打开手机文档，复制粘贴文案内容，发送到了手机联系人的邮箱中。”然后刷了刷抖音，不一会儿，到家了。
老妈给她打了电话，说了些家里的琐事，讲不想和父亲过了，要出来打工。夏冬拧了拧眉头，好好劝了劝母亲，劝好之后，又给父亲打了电话，让他们互相谅解。
劝好之后，她抚了抚额头，之后便打开手机准备看看新闻，突然跳出一个信息，手机电量不足，于是她拿出充电器，一边充电，一般看看新闻，她知道这样很伤手机，可离了手机，她不知道该去做什么，每天下班了，就只想好好的躺着，安安静静玩会手机，突然她看到腾讯新闻上跳出一个红点，一个小男孩因边充电边玩手机触电，经抢救无效死亡。原本因熬夜有点迷迷糊糊的夏冬脑海炸了一下，她反应过来，迅速拔掉了手机数据线插头，继续玩着手机。
玩了一会以后，眼看电量又要不足了，她无奈的放下了手机，继续充电，关上灯睡觉了。
