距离上一次游泳隔了一个星期，当教练问起来上节课学了什么的时候，我竟然脑袋一片空白…挤了半天才想出来学了收翻蹬夹和换气…换气居然还是先想起来的…就说我写总结文有啥意义= =
收翻蹬夹的巩固
教练上来就让我展示一下收翻蹬夹。我做样子的在水里刨了几下，完全对动作以及如何连贯起来失去记忆了…所以这节课基本上是用来巩固收翻蹬夹了。我感觉教练是强忍住才没骂我的
><把我从水里练到岸上，又再练到水下。
“收的时候小腿放松，翻的时候膝盖打开，脚用力向外翻，使脚面能最大限度地蹬到水，蹬的时候从跨步发力一直延伸到脚，夹的时候用力。”
教练不厌其烦地又纠正了一遍要点。
可是这四个动作既不能顿着顿着来，也不能做的太快。我就照着她一遍一遍的指正慢慢地更正自己的动作，并且与自己的秤砣肚子做着永无止境的抗争…（对 我的秤砣肚子又来干扰我的漂浮了）不收翻蹬夹的时候我就会沉下去，收翻蹬夹本身也会受到肚子的力的影响。
不过教练让我别想太多，先把姿势恢复标准才是最重要的事情。我就在泳池里面来来回回地收翻蹬夹，因为还不会换气，大概一次能游个三米。
神奇的是，游完了几个来回后，可能因为身体回暖，无意识状态下竟然放松了。肚子里的秤砣没了，又可以漂浮在水上，收翻蹬夹没了干扰，做的更标准，一次也游的更远啦～
外婆的担心之教练的方案
上节课之后不啦不啦了很多作为一枚女生对于泳池水质、系统的不安，跟教练说了之后，教练高冷地抛来了一张图片…说这个就可以解决外婆的担心了…嗯已入在路上…用了写感想吧><
图片发自简书App
总结
学习内容：
巩固收翻蹬夹 找回漂浮的感觉
学习成果：
four words for wayong
学习时间：
1h25min（完全包场）
学习状态：
天气冷，不过感觉水温比空气温度高，因为在游动，所以身体逐渐回暖。
