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参考书目：《硅谷最受欢迎的情商课》

1、情商促进工作进步，乐观是可以学习的技能

在保险行业中，持有乐观情绪的代理人，要比同类行业中悲观主义者的销售额在第一年高出8%，在第二年高出31%。我自己的经历可以证明这一点，我的客户经常给我介绍新的客户，他们告诉我，很喜欢我乐观的生活态度。

2、禅修一定要去寺庙吗？

如果你想禅修，不一定非得去寺庙，也不必辞去工作、放弃家庭，工作和家庭是修炼的最佳场所，所谓大隐隐于市，是也。

3、保持二分钟冥想

每天睡前，和孩子一起保持冥想二分钟，在这一刻，我们既属于自己，也属于彼此。

4、冥想会让人平静、清晰和快乐

冥想时头脑里万马奔腾，就像一壶充满杂质的水，被不断的搅动，冥想后，就像壶水不再晃动，所有的杂质都会慢慢沉到水底，水质逐渐变得清澈。

5、创造好的意图本身就是一种禅修形式。

你的意图可以是成为幸福的人、也可以是拥有更多财富。

6、将禅修持续下去的二个方法

找个伙伴，结伴而行；比你能完成的任务少做一点，少就是多。

7、越抗拒，越持久

每当我们体验到不愉快的感受时，我们的本能反应就是抗拒，抗拒的结果就是，我们将自己的思绪转向外面的人或者环境而不是转向我们自己。

8、失败本来就占事情未知结果的50％可能

但在事情开始的时候，我们总是预计成功百分百，而忽略了失败的可能性。当失败真的来临的时候，本来50%的悲伤变成了100％的悲伤。

9、慈悲心是引发快乐的源泉

想起儿子每次下雨走在外面，都要把看到的蚯蚓和蜗牛一个一个的拣回到草丛中，避免被踩伤，不禁为他的慈悲胸怀感叹。

10、同理心让你能感受到别人

首先你得感受到自己，才有心力去感受到别人，当你感受到了对方之后，你对对方的态度就会发生很大的变化。