管理好你的能量

这几天有点累，虽然事情有点多，但这个累在我预计中不应该发生得如此频繁，像是得了什么亚健康症一样。像是为了给自己找个医生，我凭直觉，还是直接找到了脱不花姐姐的即时见效药方，分享如下：

1、最消耗自身能量的事情是和怨气冲天的人在一起。所以有多远躲多远。

2、最补充自身能量的事情是做创造性的事情，而不是休息。创造性的事包括很多类型，找到最合适自己的。比如我，就是和有趣的人一起打磨一个新项目。

3、精神能量是一个可通过训练增强的能力，而且省着使也存不下来，因此每天务必尽全力，不断去摸一下上限，刺激能量值。

4、能量管理比时间管理重要的多，好钢用在刀刃上，合理的时间分配只是个结果。

5、注意观察自己，体会和记录自己的能量变化曲线，根据自己的能量变化特点来安排计划。同时清楚知道自己会被什么消耗的比较厉害，躲是没用的，安排好节奏。我的个人习惯是把高耗能任务尽量排到同一天。

6、在做能量分配时切记一天只有一张清单，要兼顾全局，避免在工作或社交中耗尽全力，以至于无法为家人的快乐供能。

7、逐渐摸索自己的有效充电方式。我的个人经验，按有效性排序依次为：剧烈运动；读书及同是做读书笔记（缺一不可）；执行一个复杂到需要全神贯注的任务；与高手谈话。亲测睡觉、美食及购物无效。

能量管理，不能忽视的一个管理！