禅修营上发生的小故事：
海棠老师发现，本来认为很简单的一个动作
很多伙伴们学了7天才勉强学会。。。
是呢，在禅修班上，老师都哭笑不得了，老师教我们转胯，就是找胯啊，大家就找不到？呜呜
言归正传如果排毒时间比较长，排毒难度比较大，排毒能力比较弱，几乎都跟中下焦不通有关系大家一定要提起重视。
三焦是什么？
在《黄帝内经》与《难经》中关于三焦的论述，综合起来有四种说法：
三焦是阳气运行的通道，简称就是气道
三焦是水液运行的通道，简称就是水道
从物质层面来说，三焦是对人体三大部位的概括，用三焦来划分人体
三焦是传化之腑中的一腑。其实人们目前有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”究其根本就是“三焦不通”。
自检：
如何判断下焦气足不足呢？要看人的精力足不足
是不是看一会儿书，看一会儿电脑就觉得很累？
手脚冰冷？小腿肿？经常腰酸或者关节痛，尤其是膝关节痛？情绪不稳，恐惧，怕黑？
孩子呢？自幼哮喘，尿床，早产儿…
家人呢？ 口气重，没胃口，或吃了就胀，有明显的胃痛、腹痛，拉肚子或者便秘，口腔溃疡或者出现牙龈问题，有青春痘或者慢性皮肤病困扰，肌肉不足或者脂肪过多、血脂高。多半是中焦出问题了
海棠老师讲过，无形很容易影响有形
所以精神层面、心理层面影响身体，是很容易的
中下焦不通，气沉不下去，容易胡思乱想，情绪杂念特别多。所以，有些疾病其实是情绪病，有些情绪暴躁可能是不是性格问题、而是身体问题
三焦上包括了绝大多数的经络，可谓是统领全身
三焦上有一个地方不通，则整个气血就紊乱了
因此，打通三焦，比打通任何一条经络都重要
知识拓展：从时间上理解三焦，三焦为什么对应的是亥时呢？
古书有云：亥时三焦通百脉
亥时：21时-23时
属手少阳三焦经
少阳是初升的太阳，如果少阳之气没有升起来，就相当于体内没有太阳[太阳]
在少阳时休息好，少阳气足了，人体的太阳才能升起来，才会有良好的身体和精神状态
所以，对治中下焦不通，记得早睡啊
艾玛，我此时正在复盘，过了11点了，是睡还是不睡呢？
干货方法：
不食生冷之物（冰淇淋，冰酸奶，冷饮），不空腹喝大量果汁，吃水果
饮食清淡，少食辛辣，油腻烧烤，烟酒。晚餐适量，慎食牛奶
每天泡脚10-15分钟（身体温暖不出汗），每天散步40-60分钟或慢跑15-20分钟
22点以前睡觉，睡前1小时不看电视，电脑，不打电话，不打游戏，收敛心神，助眠，保元气
多接触自然，土地，植物，新鲜空气，和自然交换能量
生命基本功必备功夫：静坐or冥想，用低能耗疏通经脉，聚精养神
正好三伏营就有需要干这些，黄妈妈太厉害了，提前让我们预习了
