据悉，目前临床上，对抑郁症的治疗有药物治疗、学会自我调摄、运动和接受心理辅导等。其中，药物治疗对严重的抑郁症很有必要。
而患者在自己调摄时，首先要做到生活有规律，保证睡眠，少熬夜；其次，要放宽心态，以乐观、积极的态度对待生活、对待疾病；再次，平时多参加一些社交活动，与他人多交流、聊天，尤其应不时向朋友、家人倾诉你的压力、痛苦等，获得对方及时的劝导或积极反馈，有助缓解压力。
“运动是被认为是抗忧郁的良方。因为运动时能促使身体释放出更多的多巴胺和血清素等，这既能减少抑郁，还可助消除疲劳、紧张。”孙舰洲提醒，慢跑、快走、骑车、打球、游泳、登山、跳舞等运动均可。“只要每天坚持中度运动30～60分钟，1周4～5次，对预防或减轻抑郁情绪都是有效的。”
此外，孙舰洲建议市民，可以多吃些羊肉、牛肉、蛋类、花生、豆类等，对预防抑郁也有帮助。“情绪低落时，可以喝点绿茶、咖啡，或吃些香蕉、巧克力等，这对兴奋神经、改善心情也有一定的帮助。”
