昨天晚上下班，我匆匆忙忙赶紧去赶公交，走到公交站的时候，碰到了许久未见的朋友小赵，我俩互相打了个招呼，然后就聊起来各自最近的近况，还没等我说几句话，小赵的话匣子就完全打开了，急切地说自己的近况。
小赵郁闷地说到，最近单位岗位竞聘，自己也报了名，参加了竞聘，但最后杳无音讯，小赵觉得兢兢业业地干了这么多年，也是部门的优秀员工，好不容易有个机会，本以为自己还可以，但最后还是没被选上，很是受伤。
我安慰到，继续努力干，下次还有机会的。小赵有些伤感地说，现在自己觉得自己能力可能真的不行，最近做事情也老是出错，虽然领导和同事觉得自己还是很能干。我听着小赵的语气，也感受到了他的悲伤，想安慰几句，却也不知说什么好。于是，我拍拍他的肩膀，说到“相信自己，一切都会好起来的”。
就在这时，我回家的公交车来了，和小赵道了别后，上了公交车。只见车站的小赵神情仍然有些沮丧，静静地等待回家的公交车。
小赵现在的工作状态有些令人担忧，效率可想而知，会很低，而造成这中状况的原因无疑是竞聘给他带来的打击，让他开始自我怀疑，不自信，自己贬低自己，甚至有些自卑。
暂时的低落情绪还好， 怕就怕，低落情绪积累长时间后，人就会变得封闭、不自信、自卑。
阿德勒曾说:“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。”
而自卑带来的直接后果就是效率低下。
如何应对自卑，提升效率呢？在以色列作家阿米特.奥菲尔的《极度效率》书里提到了应对方法。
这本书是一本关于日常生活中的时间管理书籍，亚马逊畅销书NO1.。作者是一名作家、演讲家和商业顾问，完成了50多万颗鹅卵石画，成为了世界上做画最快的画家之一，更为厉害的是，一年内写作、画插画并出版了超过500本书。
极度效率是作者践行的时间管理方法，并取得了超乎寻常的成就。
《极限效率》中提到，自卑的解决核心是
想要缩小你的自我评价和别人对你的看法之间的差距。分为两种情况：
1、假如你确信自己是领域里顶尖的，而你周围的其他人似乎有不同的看法，那就想办法向他们证明你值得他们的赞赏。具体的做法有无可置疑的成就，营造社会认同，搬到没有人认识你的地方去。
2、假如你不相信自己，但是你周围的其他人认为你很有才华，那么你必须想办法向自己证明你确实如此。
小赵本来认为的能力是顶尖的，但经过竞聘的事情后，部门的领导可能并不这么认为，自我评价和竞领导的看法之间存在了差异，自卑就会出现了。
那这个时候，怎么办呢？竞聘的事情已经过去，自己需要做好现在的事情，那就是证明自己很优秀，一是，可以通过实际的成绩来向领导展示；二是，可以拓展自己的人脉和口碑，让更多的领导知道自己的事迹，营造大家的认同；三是， 不想呆了，咱就换个更好的工作。
但小赵明显被打击的厉害，掉入到了自我评价过低的状况，这个时候，需要自己向自己证明“我是可以的”、“我还是优秀的”，寻找自信，自我欣赏。
自卑的反面是自尊。提升自尊的最好方法是
去帮助儿童或是那些需要最基础知识的群体。
来证明“我是可以的”、“我的知识时可以的”。
另外，千万不要经常害羞，害羞是自卑的一个典型产物。
只有我们自己对自己的评价有了，高了，效率才能提升，否则，谈效率就是一场笑话。
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