以前我听到别人说自律这个词，总觉得自律是件苦差事，类似于苦修，让人望而生畏。然而我最近却感受到它的召唤了，事情是这样的。

        我的减肥历史长达7年，中间的体重数据起起伏伏，也就是人们说的暴瘦和反弹。我尝试过了，大家以为的各种方法，节食是人们常犯的错，每次都会为此付出代价。我也曾用激烈的运动消耗体力，只要你停止运动，你会迅速的回到原点。就连做健身教练的朋友都说自律可以是间歇性的，阶段性的。然而我最近的感觉还是不一样，因为我突然找到了一种方法来平衡。

        那就是先释放欲望而不是压抑，你要接受一个现实，当你嘴特别馋的时候，面对美食的诱惑，即使你当时忍住了，你的心还是会有一个声音在抗拒，觉得自己无比的委屈，这种委屈累积到一定时候会崩塌，典型的例子是曾经有一个同学，节食一个星期，第7天晚上一口气吃了40多块钱的零食。我最近确实在不节食的情况下，22天平平稳稳的瘦下来6.8斤。 以前我总会要么贪吃要么极度压抑，而现在我会充分的购买和享用自己喜欢的食物，只是在吃的时候知道家里有很多，我随时可以吃，也没有人会管着我不让吃，反倒没有那么贪了。我觉得吃点儿挺香，根本用不着像以前那样狼吞虎咽，像再也吃不着了似的，抢着吃。我现在会把各种美食放在一起，我反倒会每一种长尝一点，但是每一种都不会吃太多了。而且慢慢的我发现这样吃胃口非常舒服，心里也非常享受。渐渐的，通过学习营养餐的搭配，我知道了如何从自己喜欢的食物中挑选出既营养又易瘦的。我会觉得这个过程非常享受，丝毫没有觉得，因为要减肥而亏待自己。既然我是自由的，那我就可多可少。而且我能充分体会到食物或者食材的天然味道之美。

          可是吃的多是很多人无法控制的，我以前也那样。我现在发现其实这是一个情感需求。小时候因为跟兄弟姐妹抢着吃，所以就老想占有很多，一不小心就多吃。长大后有时候会觉得花了钱的东西不吃干净有点浪费。直到我遇见一个朋友，不差钱的那种。每次去饭店会点好几种没有吃过的食物，但是每一种都只尝几口，就索然无味了。而且不好吃的，他绝对不多吃一口。我当时非常震惊，我第1次知道吃饭是为了品尝味道，而不是为了填饱肚子。后来我吃饭的时候也开始学会享受食物的味道，而且渐渐喜欢上了蒸煮的烹调方式，因为这样才能保留食材的本来香味。

        我的第2个朋友是一个珍惜物命的男生，他会小心翼翼的十分珍惜他所得到的一切物品，并且花时间花精力去认真养护他们，他所拥有的无论是家中物品还是衣物，还是食物看起来总是比别人的更好一些。他在把他们进入家门的时候就想好了，归类处理存放方式和时间。当我开始学到这一点的时候，我发现每天的一日三餐比以前更加美味了。我就开始享受这个过程。然后我就发现很容易就吃饱了，而且吃的非常舒服。

        但我觉得吃饭是一个享受过程时，吃进去的饭都有一种让我喜悦的感觉。虽然桌上有很多食物，我再也不会像以前那样贪吃不止，而是吃饱了就再也不想多看一眼。就这样这个自律好像就很轻松的来到我身上了。

        归纳一下就是先放松，先接纳，当你觉得自己是富足的时候，就不会去争，才能慢下来去享受过程，当你享受过程的时候，你在乎的是他的品质和质量而不是数量。这个时候你会觉得享受和珍惜，珍惜的不仅仅是些物品本身，而是你接收这些物品的身体和内心，所以当你不想给自己的身体和内心带来更多的负担，你就会非常自然地远离贪婪。

        举个具体的例子，我今天买了一大袋的枣夹核桃，以我过去的人生经历，一定会将他们一口气吃完，没错，我过去就是那样的。 但是现在我居然尝了一个之后就没有再拿起第二个来的冲动了。 而且我现在吃饭会按营养去考量，因为我每天吃的食物都是纯天然的营养，吃什么都很享受，很美味的话，你就不会刻意去多吃某一种。因为无需霸占，你随时可以拥有，所以就不会去抓取了。

        我认识到的自律其实是先放松，去享受，然后才养成习惯。

        同样的道理，我突然意识到感情也是这样的，当你自己爱自己的时候，内心足够富足的时候，你就不会想着去霸占和贪婪，不会患得患失。因为你知道自己要去哪里。 想去就去一定争取，认定了就坚持去做好，如果做错了代价也要自己负担得起就好。先接纳自己的不完美，你就会明白自己犯的错一定有解决途径，在情感上你就不会抓狂，不会去刻意抓取，不会自己的因为害怕和担忧而去抓取。 

        解决了心的格局，思想的聚焦问题，自律很简单，不是吗？