如何认识自己？

认识自己有多重要？几千年前古希腊奥林匹斯山上的德尔斐神殿里有一块石碑,上面写着“认识你自己”。

人生一切迷茫与困惑的解药，就是不断地认识你自己。

我们一生的际遇，除了外部条件影响外，更多是由我们所不知道的自己去选择和创造的结果。

一个人对自己的认识越深，对人生的规划就越清晰。

但是，我们很难认识自己。也从来没有谁教过我们认识自己。

有这样一个实验：在一张纸上写下对“如何界定你自己”这个问题的回答。比如你是一个公司的副总，是两个孩子的父亲，是某某的老师，是某个协会的会员等，你可以尽情地列举，如果有足够的耐心，你甚至可以写满一整张 A4 纸。

写完后做什么呢？接下来依次说“我不是”。你要用心体会当你说“不是某个公司的副总”时的感觉。如果你觉得这种感觉过于短暂以至于感受不到，那你可以重复几遍某一个“我不是”，直到有感觉为止。

你可能会出现某些情况。比如当你说出“我不是某某的儿子”很困难时，你要看看它难在哪里，如果有不舒服，看看那是一种怎样的不舒服。如果你实在没有办法执行每一个“我不是”，那就保留几个核心的标签，比如“我是某某的儿子”“我是某某的父亲”等。

最后，看一看你最终在这张纸上留下了哪些标签？哪个标签是你觉得万万不能少的。

这个实验有意思的地方在于，撕掉标签的过程极其痛苦，但经历了这个过程，你也就能清晰地察觉到什么是你生命中最重要的，以及无论如何都割舍不掉的。

与其说标签像是一个便利贴，不如说它像是脐带、胎盘，你与它不分你我，血肉相连。所以，撕掉某些标签真的很难，哪怕只是在心理层面上的撕掉。撕掉标签的过程，其实也是寻找生命价值的过程。而当你找到了自己生命的真正价值所在，也可以说，你冲破了枷锁，获得了新生。

那个人你讨厌的人，可能就是你自己

回到题目，从“不喜欢的人”身上总能看到自己的影子。

以前不知道为什么，不喜欢的人我甚至不想说话、不想见面，烦躁、焦虑、害怕……都会出现。

这很奇怪，明明不喜欢，为什么又仿佛在别人的身上能看到自己某一刻的影子呢？

心理学中，有一个重要的词语，叫“投射”。

原来我们的心里储藏了一些对于我们重要的人的模板，我们每天都在用这些模板观察、探测、接触其他人。

正因为这样的投射机制，我们才会觉得每天一觉醒来，发现这个世界仍然是连续的、熟悉的，这就是内稳态和舒适区。

可是，如果我们想发展自己，其实需要不断地破坏自身内在的稳定。

人的内在真的很复杂，但通过投射，我们可以找到不同层面的自己，这就是投射的积极方面。这样，我们就会想到和不同的人进行互动，因为和不同的人互动会获得不同的投射，从而外化自身内在不同的部分。

我们的内在变得越来越丰富，就能见到的自己也就越来越全面、真实。当我们的内心慢慢有了勇气后，可以尝试和那些我们原本不喜欢的人接触。

为什么会不喜欢他们？是因为他们投射了我们人格中的黑暗面，或者说他们投射了我们的阴影。阴影也是我们的一部分，如果要更深入地认识自己，并且想通过这样的认识尽可能地走向圆满，我们就不能把自己的阴影置之不顾，要学会主动走向那些我们反感、排斥的人。当你迈出这一步，尝试与那些你排斥的人相处时，你要留意自己的内在有什么东西被激活了，你的内在有怎样的变化。

通过观察我们对待这个调整的方式，可以反推出我们的内在还有什么。所以，当一个人的内在逐渐变得强大时，他可以接触的人会逐渐变多，这种与人接触的过程，就像是在茫茫人海中，不断寻觅自己的人生片段一样。

我们的人生被种种因素所局限，但人本身拥有无限的可能性，只有去不断尝试那些可能性，我们的路才会越走越宽、我们的剧场才会越来越大。

减法，遇见自己，做自己的知己

活出新生是一个不断做减法的过程；是一个抛掉不适合自己的规条、撕下不适合自己的标签的过程；也是一个不断接纳新事物、不断整合的过程。如果撕掉了所有的标签，我们还剩下些什么呢？

每个人的内在都深不可测，各有各的“无穷大”，而且每个人的无穷大都是不可比较的。而当我们了解了自己的“无穷大”后，自然能安享内心深处的“小自在”。

愿你能做自己的知己，找到生命的原动力