在做动态静心，抖动静心的时候，我会特别留意身体，脚麻，手麻，哪个部位有能量，行禅的时候脚怎么移动？或者情绪起来时，去感知胸口闷不闷，喉咙堵不堵？等等。我把这些理解为与身体链接。
昨天我看到这篇文章，我就真的拿了一个橘子来试，真心甜。
今天我突然想到，除了开头所说的那些情况，在生活中的每时每刻去感受身体都是与身体链接。
就像我闭上眼睛，依然可以感受到手和脚。于是今晚吃饭时，我就去感觉我不爱吃的菜，米粒，原来味道如此美味。洗碗时去感觉手与水、碗的接触……我发现，去感觉身体是回到当下的一个好方法，也是帮助我减少念头（一直以来的习惯就是想太多）和用脑的好方法。
而活在当下是消除恐惧、焦虑的好方法。就像今天我焦虑一件事的未来，觉察到后我马上问自己现在在干嘛？坐在电脑前。那个焦虑的情况发生了吗？没有。然后心思重新拉回工作上。同时我觉察我还有一个信念系统，就是“什么都不做真的能得到想要的结果吗？”（我这里说的什么都不做是指必须费力的、绞尽脑汁的去做些什么）。我不照，反正我现在就专心搞自己，提升内在力量，看看以后结果怎样。
