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大约一年前，一位比我年长的前辈用微信和我聊天，得知他离婚了，工作也不顺利，家里人也不理解他，聊天用语总是非常苦逼，看得出他的情绪不是很稳定。
他问我怎么办？他曾经想过轻生。
我的建议是：把情绪转移出去，化情绪为动力。
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这位年长的前辈，婚姻不如意，工作压力大，家里人的指责，压抑的情绪得不到排解，让他处于低潮。人越是低谷，越容易钻牛角尖。因为，一旦压力大于人的承受能力，就会寻求别人的指点和帮助。
有的人找朋友，有的人找上帝，我们都不希望他们选择后者。
生命没有take two，珍惜生命，情绪需要化解。
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烦恼离婚后，家里人的不理解。烦恼找不到合适的对象，家里人催婚。
烦恼自己是否适合这份工作，要不要跳槽，是继续做忍者还是果断换工作走人。
烦恼是否在工作中做不到位，饭碗不保。烦恼是否说话得罪了客户或同事。
烦恼想出去玩，想孝敬父母，想做自己想做的东西，可是苦于没钱。
每个人总会有困住他们的各种各样的烦恼。
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你的情绪地图就如一张白纸，即使想决定目的地，也不知道路在哪里。可正因为是一张白纸，才可以随心所欲地描绘地图。一切全在你自己，对你来说，一切都是自由的。好的情绪，能指引你无悔地延烧自己的人生，坏的情绪，会让自己走向一个死胡同。
其实，很多时候，我们生活中的烦恼都是咎由自取，我们对于很多意外和变故，采取了逃避的消极态度。或者是选择将自己不想做的事情，转移到不可改变的外力上面，从而有一种我无能为力的错觉。
人的情绪，越逃避越无力。
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你不想面对生活和工作的压力与烦琐，就告诉自己公司发展不好，家里人对你百般刁难，旁观者的闲言闲语，内心住着一个不断诅咒自己和自我埋怨的心魔，总是胡思乱想。你可能连自己都没意识到，其实不是客观的问题导致的，是你内心的逃避在作祟。
情绪释放的过程，也是一点一点发现我们内心深处最真实的想法，最不愿意面对的事实。如果压根不想去面对，不想去改变，即使别人给了你再多的建议和帮助，你都会选视而不见。
情绪管理的妙招：觉察情绪的根源，停止抱怨这个世界，微笑面对别人的冷言冷语，活出快乐，靠自己。
《解忧杂货店》里边的浪矢爷爷说过，“ 如果自己不想积极认真的生活，得到什么答案都没用。”
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朋友小Q，日本海归，曾经在日本日立电机一个分厂从事结构工程师的工作，口头禅是，“ 电机是有灵魂的机械。” 三年前回国，在一个日企家电公司任职业务担当（类似国内企业的售后管理）。
他工作非常认真，很注重细节的把握。因为工作太认真了，凡事喜欢争辩，得罪了很多同事，和同事的关系搞得很僵。同事的不理解，让小Q内心感到很孤独。
为了排解内心的孤独和无力感，小Q注册了起点中文网，闲余的时候就看网络小说。看网络小说，让小Q的压力得到化解，从网络小说中学会了圆滑。小Q开始主动接近同事，经常主动邀请同事一起去大排档吃吃喝喝，从而关系变得很融洽。
因为小Q本身有能力，同事也认可他，一年后晋升为业务担当主管。
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说完小Q的故事，就让我再说回那个一年前离婚后很苦逼的前辈，我们都叫他华哥。前辈华哥，性格有点内向和不自信，社交的圈子很窄，容易被别人的言语影响自己的情绪。
华哥为了把他的情绪转移出去，听取了一位心理医生的建议，报读心理课程，学习瑜伽和冥想，参加义工活动。
经常参加义工活动，华哥的心态变得很阳光，从帮助别人中看到世界的美好，还认识了很多志同道合的朋友，扩大了他的社交圈子，也锻炼了他的心智。报读心理课程和学习瑜伽、冥想，华哥的内心变得强大，变得不容易被别人左右他的情绪。
半年前，华哥在一次义工活动中认识了同样离异的彭姐，两人现在热恋中。
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谁没有情绪低落的时候。
谁没有苦逼和迷茫的时候。
化情绪为动力，他们做到了，你呢？
你活得很累，别人活得也不轻松啊。
都转移一下，做个快乐人吧！
