【解剖列车】笔记的整理来自李哲老师。老师更多的是解读本书，我则是还原老师的课堂口述。
☞本节看点——快速查看关键点——
内外斜肌复合体☞腹内&腹外的旋线
髂前上棘
胫腓关节
下螺旋线
筋膜链是指肌筋膜（深筋膜）。
筋膜是结缔组织，肌肉是肌肉组织。实质上，肌肉和筋膜是缠绕在一起的。
人体有四大组织：上皮组织、结缔组织、神经组织、肌肉组织。筋膜分浅筋膜和深筋膜。脂肪也是浅筋膜。橘子皮。
内外斜肌复合体p151
内外斜肌复合体指☞腹内斜肌和腹外斜肌。构成螺旋线。
螺旋线，把左右不相干的两个结构连在一起，如箭头方向。
人体的神经系统就是相互交叉的；右脑支配身体的左侧，左脑支配身体的右侧。
p152.图6.7，图6.8，如下图。菱形肌、前锯肌、腹外斜肌连在一起。
图片6.9，走路时，人的腹内斜肌&腹外斜肌进行相互交联。
【例子】身体左侧扭转，左腹内斜肌收缩，右腹外斜肌收缩。
让客户站立，做向左向右的扭转（双手臂交叉，互抱手肘，扭转）。一个人良好的扭转能力中，两个肩膀会完全转到90度的位置，肩膀成直线和身体垂直。
下图，左侧扭转☞左侧腹内斜肌右侧腹外斜肌，产生收缩。肩膀与身体“+”形态，左侧“+”号，非常棒的扭转；右侧“×”号，扭转有问题。
手法调整：因为左边旋转的两个肌肉（右腹外，左腹内收缩）过短，所以限制了扭转。如图☞箭头方向，用手放松左腹内斜肌，右腹外斜肌，顺着肌纤维方向，如边扭转边推，从腹内往腹外方向推。（推10下左右，再试着扭转会有神奇的变化；方向很重要。）
机车库：髂前上棘 p151
髂前上棘通常是结构分析的重要中心，特别是在肌筋膜连续理论中。
髂前上棘。图白色☞缝匠肌，亮绿色☞阔筋膜张肌，红色☞股直肌。
附着肌肉：腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、髂肌（触摸：沿着髂前上棘往下压一点，在往里一推。手法路入。）
p152，段3。在站立和步行过程中，将这些肌肉力量平衡的分布到髋部前面，需要专注的视觉、渐进的处理以及多一点的耐心。
骨盆前面髂前上棘涉及到三条线☞螺旋线、体侧线、前深线。
训练方法：先前再后/先后再前、再体侧、再螺旋。
下螺旋线p152
下螺旋线是一条从髋到足弓然后又回到髋的复杂绳索。像跳绳
上下螺旋线以骨盆为界。
从髂前上棘下方和髂嵴边缘开始，腹内斜肌纤维与阔筋膜张肌纤维直接延续。图6.20，显示了阔筋膜张肌与髂胫束前缘的联接，我们已在体侧线中提到他它，它们向下连接到胫骨外侧髁。
但在这里，不像在体侧线时缓慢走行到腓骨肌群，而是借由一条在髂胫束前缘比较明显的筋膜直接连接到胫前肌。这个连接很容易在解剖中看到。
p115支线。如下图
髂胫束小提琴p153
在下肢，螺旋线从髂前上棘延续到膝盖外侧，只是向上或向下敲打髂胫束的前缘就可以对其放松和延长。
扭转受限，直接推此处会有神奇的变化。
一般来说，这个位置在第一次治疗时会相当疼痛，所以我们可以使用反复多次轻柔的操作，来达到最佳效果。
尤其是膝关节疼痛的人呀，这个地方会痛不欲生，非常痛。
小腿 p153
胫前肌与腓骨长肌之间既有筋膜连接又有机械连接。
胫骨前肌☞前表线
腓长肌☞体侧线
胫骨前肌+腓骨肌☞螺旋线
足弓和“马镫” p153
马镫在足弓下是难以触及的，最好从小腿进行操作。胫骨前肌和腓骨长肌紧挨着，排列在小腿的前外侧。
在足部旋前时，你会发现胫前肌处于闭锁延长状态（或离心收缩），而腓骨肌处于闭锁缩短状态。
胫骨前肌的功能：①勾脚背②足内翻=旋后
足旋前☞胫骨前肌被拉长。
内翻=脚心相对，胫骨前肌
外翻=脚心朝外，腓骨长肌
如下图，双脚足外翻，腓骨长肌缩短，胫骨前肌延长。解决方法：拉伸腓骨长肌，训练胫骨前肌。（建立弹性）
如图，足外翻，小腿骨产生内旋，足弓塌陷，同侧的骨盆降低。（代偿出现）
胫腓近侧关节，在膝关节外侧的下方。这个关节要稳定，牵涉3个肌肉：胫骨前肌、腓骨长肌、股二头肌。
腓骨头改成☞胫腓关节
例如：金刚坐下不去，在胫腓关节中间夹毛巾卷，让胫腓关节向前去（让其归位），把胫腓骨关节往前推（不要用力，会痛），再坐金刚坐就可以下去了。这是一个容易忽略的小关节。
（胫腓关节小鬼难防，小马拉大车）
下肢背侧 p154
这就是所谓的一个跳绳：坐骨结节☞阔筋膜张肌☞髂胫束☞胫骨前肌（转个弯）☞腓骨长肌☞股二头肌☞坐骨结节
在处理螺旋线时，在下肢的背侧，做滚动按摩，拉伸☞去激活跳绳。
第四腘绳肌 p154
第四腘绳肌=股二头肌短头
腘绳肌=大腿后侧肌=股二头肌（外侧）+半腱肌半膜肌（内侧）
股二头肌短头在慢速膝关节屈曲或胫骨外旋时可能过度活跃。
动作放慢速度去做。
