一直以为有选择是好事，证明自己是一个有价值的人，可魏老师说“一个选择叫别无选择，两个选择叫两难，三个以上选择才是自由”，自此明白自己为什么在选择面前那么纠结，因为都是两难。当我说出我近一年来的纠结时，魏老师在我面前摆出了一个杯子一个碗问我“你觉得什么叫选择？”给出我的答案，魏老师都只是轻轻的摇了摇头，我疑惑了，此时，魏老师端起杯子小酌“这才是选择”，顿悟，欣喜，选择即行动，之所以纠结是因为没有行动。人生有很多岔路口，也都只有行动才能继续，无关选择。
我女儿3岁半，儿子1岁，这次课也有解决亲子关系之需。说出我女儿现在“爱撒谎”的困惑，魏老师说“没有谎言，她说的都是在满足她自己的需要”。有点理解，继续追问，“你在意的是什么？”“但那是你在意的，而不是她。”“你已经知道她的需要为什么还要问呢？”“如果说出她的需要能被满足，为什么还要撒谎呢？”“小时候你们有偷过东西吗？那现在有没有一直偷东西？”……所有疑惑一层层被拨开，有种拨开云雾见青天的感觉，虽然从“知道”到“做到”还有实践和思维的转变，但已经有觉知就是一个好的开始，至少对于“撒谎”这件事已经没那么焦虑。
“等……时候，我再去做……”是我的惯性思维，有时候还没做就自己往后退或者想想就Cut掉，这次课上魏老师画了一幅波峰图，他告诉我们不要说等你到最高点再去做什么，你就是在最低点，你的每一个行动都是进步。这幅图会一直印在我脑海里，经常拿出来警醒自己。
第一节课里的A、B、C三个注意力体验到一个注意力的体验，让我反思儿子10个月前我的焦虑甚至是抑郁“原来是这样”，想要的东西太多，注意力无法集中就会焦躁，无法平静，甚至恐慌，而当你只关注一件事时就会放松、平静，这是我第一次那么认真的对注意力进行体验，虽然一说注意力没有人不知道，但真正用心去体验才明白注意力对心境的影响、对生活的影响。
课上魏老师给了一个“生命的界限”，我叫它“一亩三分地”，每个人都有自己的“一亩三分地”，我们只能在自己的地里耕耘，别人的不能去侵犯，能做的就是耕好自己的地，同时传授自己的经验，仅此而已。这在亲子关系的处理中极为重要，已经不止一次看到关于此种论调的育儿文章，魏老师的讲解直观地摆在我面前，接受，内化。
课上的感受还有很多，不能一一详述，但对于思维模式的转变，钥匙已经交到我手上，模式也已经开启，只是需要时间进行内化，让自己蜕变，能否蜕变成功就看自己的修行，也希望我的修行可以润物细无声的影响我身边的人。
继续学习，继续修行…………
