爱自己的第一表现就是拥有完美的身材，第二表现就是独立的人格，独立的人格是建立在独立的经济能力基础之上的。

我不在意一件事是不是我的兴趣所在，我只在意这件事会不会使我变得越来越好。

人是社会化的动物，在人际交往中都会有意的克制自己的情绪，很少有成年人因为对方的一个表情就大打出手，所以你能感受到的对方的情绪，其实都是被弱化了的。

换句话说，你感受到别人对你的不耐烦是1，那真实的水平应该是10。

如果他对你说了一句，其实我觉得你可以稍微小一点声音。

那么他内心的声音可能是：你那张破嘴跟个破锣一样，满嘴喷粪，吵死了。

我给她的建议就是把结婚当头等大事，绝不拖延，广撒网，要划定一个范围圈，例如教师圈、医生圈、银行圈、公务员圈，年龄40岁以下的，别的就不要太挑剔了……

你要罗列出你不能接受的缺点，只要对方没有这些缺点，那么就可以接受，而不要谈情呀，爱呀了。

1，有没有大公司的职位，做的位置如何，有没有带过人，

2，公司会给你哪些非物质的扶持，比如如何培训，怎么辅导，怎么培养，忙不忙，有没有时间解答你的问题，每天大概有多久，持续多长时间。

上面的这些东西都问清楚了，你就知道选什么样的offer和公司了。

，组织几场活动，参加几次演讲比赛，参与几次团队协作，为简历积累这方面资历，不难吧？

你在本专业本院校内都不能勤奋向上，都做不到第一，你有什么资格抱怨？

独裁的前提必须是民族优越感+形象代言人。

对身边人富有耐心及同理心、能察觉他人细微的情绪变化并给予鼓励和支持、对细节和事实有出色的记忆能力、喜欢具有抽象性分析概括的事情、善于思考打破常规来完成事情。

曼昆的经济学原理（宏观），托马斯索尔的基础经济学和应用经济学。
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可以记录你的时间，你的饮食习惯，你注意力的集中时间和中断时间等等，每次的记录最好坚持一个月

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让他多读书，多体育锻炼，吃有营养的东西，上好课，多学知识，努力工作。用积极的事情把时间填满，慢慢就不会有多余时间沉溺情绪了。

小丸工具箱降低视频的码率

注册淘宝登录账户+注册旺旺号+收集二手奢侈品鉴定关键词（如二手奢侈品鉴定、奢侈品鉴定师、奢侈品鉴定、奢侈品鉴定真假、奢侈品包包真假鉴定在线）；2、添加旺旺，他们会自动回复其微信；3、添加了他们的微信，习惯性翻他们的朋友圈，你就啥都懂了，他们怎么做，你就怎么做就行，就这么简单。做这个也是非常不错的兼职。

“借梦谈情”：就是把梦境给自己带来的情绪感受都觉知出来；

o  “由情说事”：由梦境的感受联想到现实中发生的事情；

o  “忆事言情”：回忆这件事情的经过，重点是把当时压抑的情绪表达出来。

大三开始就必须得多找些实习，实习的时候机灵点，多搞好人际关系，多跟老前辈请教

在学校万事都等老师教，什么都等着教学质量，抱怨学校垃圾，抱怨老师不负责任，这个就叫彻底抹清自己的主观能动性

如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力

热身运动如：扩胸、转腰、拉伸、蹲与起、高抬腿、小跳跃、伸展跳、侧压腿、弓步压腿、原地踏步、上下振臂、颈部环绕、肩与膝关节环绕、握拳与张开手掌、手腕脚腕环绕等。

我要做”意志力挑战：有没有什么事是你想多做一些的，或是停止拖延的，因为你知道这样做能提高你的生活质量

认识到某一行为的原因后，可以通过本能来阻止它。意识到问题，找到原因就显得很重要

把你今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺。因此，不要问自己“我现在想不想吃这块糖？”，而要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖？”或者，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？”

向未来的自己描述一下自己现在将要做什么，有助于你实现长期目标。你对未来的自己有什么希望？你觉得自己会变成什么样？你也可以想象未来的自己回头看现在的自己。未来的自己会因为现在的自己做了什么而表示感激？

在这一天结束的时候，回想你作的决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志。坚持记录你的决定，还有助于减少在注意力分散时作决定，同时增强你的意志力。

首先尽可能多用短句，分句不要太多，一句话有两三逗号就好。

其次强制性使用编号，即每次想说什么话的时候，都要第一，第二，第三，但是第一第二后面的内容不要太长，太复杂，更不要用长句。

如果你的本科院校一般、大学绩点平平，在学校又没有参与过优秀项目

培养几个让自己能够值钱的点儿和资本，喜欢英语就把英语学精了，喜欢化妆打扮那就好好研究这一块儿

出去实习多见识一些广阔的，正规的商业世界和商业里的前辈同事，是最好的方法。

多实习，换一两个工种，在职场要多混，混的好混的开，你需要什么对什么感兴趣就全都知道了

多读书，尤其是各种不同学科的普智类书籍（为什么学英文，因为这类书中文的质量一般般，数量也极少，而用网络搜索的时候推荐书名，懂英文容易搜索出一堆，选择更

最好选择行业领头的大公司实习，第一份实习找不到的话，那么争取第二份可以，在学校里实习慢慢升级，像打怪一样

接触一下BEC中高级的材料（不用特别去报考），并根据高级中不同的商业部分进行索引，去寻找相关学科的教材或书籍加以阅读，比如财会，市场，HR等等

把普通同事变成人脉，把热心同事变成好友

工作时候努力认真吃苦耐劳，抓紧时间多学东西，并思考如何跟专业结合或者自己欠缺哪些东西。平时在办公室一定要会来事，把普通同事变成人脉，把热心同事变成好友，通过认识的人结交出去，起码你在这个行业圈里，未来就可以获得大量的内推机会。如何搞人际关系以后再说

研究生考不上名校就别去上了（不如直接工作）——考研院校最好选择一线大城市，内陆小城市学校坚决不考虑

做2-3份实习，一边工作，一边思考，自己的兴趣爱好和天赋技能点加在哪里；

在入门单片机，只需要对模电、数电有所了解，当然数电要多一些。个人觉得，没必要把书中的东西完全吃透，先阅其大概。

理解自身和周边环境很有必要

生活中，人们有时也会不由自主地给抽象层面的痛苦赋予意义，比如说痛苦让你坚强，痛苦让你聪明，痛苦让你心怀悲悯啥的。我相信，有些痛苦确实是有意义的，可以给人带来价值，但这世界上还有一些痛苦，真的就是毫无意义。

一个人坐在轮椅上，膝盖处盖了一块厚毯子，坐着的人说：“我腿好痛。”张三说：“疼痛是在警告你的身体它感染了，你最好去打抗生素。”李四说：“不，不是感染，应该是久坐导致的肌肉痉挛，疼痛是肌肉在抱怨它很疲劳。”

王五说：“你们都快别扯淡了，腿疼得往深处找原因，可能是骨头出了问题，所以才疼的，去照个片子吧。”

腿部的疼痛到底是为什么，几个人七嘴八舌地吵成一团，完全无法达成共识，直到坐在轮椅上的人抬手示意停止，他一下掀开膝盖处的毯子，几人惊呆了，轮椅上的人之前因为车祸截肢了，膝盖下方实则空无一物。

对不起，说错了，膝盖以下并不是空无一物，那还有痛苦。

但除了痛苦之外，一无所有。

25岁前有一项很重要的人生经历，如果有机会每个人都应该去尝试下，即是否有过为了自己的目标和打算，真的心无旁骛的做一件事，坚持不懈的去努力奋斗——这个持之以恒的时间，至少要维持在100天以上。这个目标必须是自己设定的，所以如果是被逼着去学习，被逼着去参加高考或者考研，从来都没有认真分析过自己想要的，不是自己主动设定的目标，都不算。

1.生活习惯

痤疮的护理是一个长期的过程，痤疮的形成更多的是皮肤对身体调节的反应，要寻求方法释放生活压力，尽量多饮水，对皮肤状况正确对待，无需过度过于忧虑，尽量避免熬夜。适当增加有氧运动，减少糖分及乳制品的摄入。均衡饮食，补充适量的Ｂ族维生素和微量元素，可食用含维生素Ａ成分的物质减轻油脂分泌，如胡萝卜，动物肝脏，芒果，橄榄油等食物。

2.清洁护理

痤疮与皮脂腺分泌过多、细菌过度生长有关，应注意面部清洁，每天早晚使用温水洗脸，选用氨基酸型洁面产品，避免过度清洁对皮肤造成刺激。可酌情使用含水杨酸(Salicylic acid)，壬二酸（Azelaic Acid）等具有祛痘功效的清爽保湿类化妆品，或祛痘凝胶等。同时应注意控制炎症，可选用含有红没药醇（Bisabolol）等修复成分的化妆品。如存在发炎型有脓的痘痘可酌情使用痘贴类产品。

擦脸油用薇诺娜舒敏保湿特护霜。阿达帕林凝胶，实在消不下去，就去做激光痘印处涂，正常皮肤不涂

《舌尖上的中国》里说：

“中国人喜欢将苦涩藏在心里，把幸福变成美食，呈现在餐桌上同儿女分享。”

所以未来发展方向，如果是个人，我建议（从1-6难度递增，6是大神级别）：

1、找到成为社工的价值（如果无法认同社工价值，还是做其他的吧）

2、提升个人实务、技巧水平

3、成为社工教师；

4、努力成为机构管理层

5、创办机构

6、政策倡导

精神健康的人，总是努力地工作及爱人。只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。

把你想学的技能，想做的事，用一张纸通通写下来。然后给它们分类，哪些是重要的，哪些是不重要的，哪些是有趣的，哪些是无趣的。（注：和重要不重要紧急不紧急四象限的思想有点像）

重要有趣的事最先做，无趣但重要的事坚持做，实际上无趣但重要的事却很难坚持，下面就针对这个窘境谈谈策略性的东西。

英语

1.是否大量生词在阅读中出现，是否长难句理解有问题（一个句子单词都认识，句子还是理解不了，那就是长难句有问题）

2.是否听力听不见进去或者听不懂

3.是否在写作跟翻译写不出句子，甚至不知道写什么