你身边有没有这样的人——说着说着话就长长地叹一口气，或者自己也没察觉，但身边人总说“你怎么老叹气”。很多人以为这是心情不好、在发愁，有时候自己也觉得“我也没想什么啊，怎么就叹气了”。施宣赫老师跟大家讲过一个有趣的冷知识：这种不自觉的叹气，在中医看来不是坏事情，反而是身体在自我调节、在“自救”。
中医把这种长叹气叫做“善太息”，意思就是这个人老是不由自主地深呼吸、长叹气。它的根源在于肝气有些不舒畅。肝主疏泄，负责全身气机的通畅。当肝气有些郁结、气机不太顺畅的时候，胸口就会觉得闷闷的、像有东西堵着。这时候深吸一口气再长长地呼出来，能把郁住的气暂时散开一点，胸口就舒服些。所以叹气其实是身体本能地在给自己“疏肝理气”。
偶尔叹叹气是正常的自我调节，但如果叹气变得频繁，特别是还伴有两侧肋部发胀、胸闷、情绪容易低落或者烦躁，就要注意疏解一下肝气了。施老师建议可以从几个方面入手。多做一些伸展运动，尤其是侧腰拉伸，两肋是肝经循行的地方，拉伸能帮助舒展经络。喝一些花类代茶，玫瑰花、合欢花、佛手片泡水都很适合，花类药材大多有疏肝解郁的作用。情绪方面，有什么事情别憋在心里，找人说说话、出去走走，中医讲“肝喜条达而恶抑郁”，给它舒展的空间，它就不会“堵”在那里让你不停叹气了。
