今天的课对我而言太重要了，我一直以来的困惑就是如何做一个情绪稳定、成熟的父母，能意识到是自己的问题，但就是控制不住自己的情绪，事到临头还是会启用旧的模式对待孩子，事后又后悔内疚自责。听了院长这节课，我明白了情绪是正常现象，我们不应该排斥它，而是把注意力放在人身上，提高自己管理情绪的能力，如何提高？要有改译的能力，把不好的事情朝好的方向改变翻译的能力。院长提出的5个建议也让我很受用，恰好最近工作上遇到一个挑战，领导给我抛来了橄榄枝，我不敢接，我本能的反应是拒绝，觉得自己不能胜任，这就是自己内在的不值得感在作祟，昨天运用院长的双圈理论和领导沟通了三个小时，交了心，坦诚布公的谈了自己的困惑和疑虑，领导从他的层面给了我一些指导和建议，突然就觉得前方的路清晰了很多，也瞬间豁然开朗，意识到自己的局限和狭隘，人生路上，就是需要像院长、像领导这样高段位的人生导师给我们指点迷津，这就是院长说的高人指点、贵人相助。特别感恩遇到院长，让我持续浸泡在自我成长的圈子里，我相信自己一定可以做一个内心强大、情绪稳定的妈妈，在这里找到真实的自己，变成更好的自己。
10条自我认同的理由
1.我是一个具有成长型思维的人，我愿意学习提升自己，抱定了终身学习的志愿。
2.我是一个善良、勤劳、很有责任心、有担当，同时性格温和内敛，善解人意的人。
3.我喜欢读书、喜欢学习，因为能滋养我的精神世界，让我开心愉悦，我也能影响和带动身边的人和我一起学习。
4.我是一个对工作兢兢业业、认真负责、团结同事、爱戴领导，工作能力很强的人。
5.我是一个温柔贤惠的妻子，能把家里人的饮食起居照顾的很好，保持家里干净整洁、温馨和美。
6.我有利他和助人的情怀，我渴望自己可以运用多年的学习积累帮助到有困惑的人，让人人都拥有幸福圆满的人生。
7.我有非常nice的公婆，有相处融洽的兄弟姐妹，有上进忠厚的老公，稳定高薪的工作，还有健康可爱的儿子，我觉得自己很知足很幸福，我会珍惜这一切。
8.在同事眼里，我是一个很上进、很自律、自我管理能力很强的人。
9.在领导眼中，我是一个踏实肯干、老实听话、对工作认真负责的人，对我寄予了厚望和信任。
10.在家人眼里，我是一个顾家、不计较、爱家人、愿意付出的人。
接下来我如何提升自己？
1.给自己置办一些行头，添一些首饰，以前觉得这些都没必要，但现在要转变观念，把自己打扮的光鲜亮丽一些，自己尊重自己，别人才会尊重我们。
2.要把女人柔软的一面释放出来，适当示弱、给孩子和老公更多锻炼的机会，让他们在家里有成就感。
3.给自己积极的心理暗示，我值得拥有这世上一切美好的东西，不盲目否认自己，勇敢追求更好的生活品质。
