写在开篇

这是一篇蓄媒已久的邂逅，生命的偶然中存在着命运的必然，对于大多数人来说，人生里所有选择的背后，都是来自过去的自己的选择，因为在世界的程序中，生命密码一直被神秘复制，并且从未停止。

关于“我是谁”这个伟大的哲学问题，答案如何外寻·内寻，这取决于我们自己。

佛兰克尔在《活出生命的意义》一书本写道：“每个人都有自已独特的使命。这个使命是他人无法替代的，并且你的生命也不能重来一次。对待生命，他只能担当起自己的责任。因此，负责什么事就是人类存在的本质”。

个体是需要以负责任的态度去思考生命对每个人所提出来的问题的。

《好的孤独》生命可承受之“重”事实上，只有无法接受真实自我的人，才会用虚构的美丽自己骗自己，那是一种直面真相的瘫软无力。如果一个人无可避免地生而有弱点，那么不能接受自己的弱点，恐怕才是他最无可救药的“弱点”

我们大可以活成我们自己，活得更本色一点、更真实一些，这才是对自己的真诚与善待。

在2018年我参加了教练领导力的学习，开始知道了“觉察”，这个即是动词也是名词的2个字在未被我自己意识到的时候，就由如一串光种入了心田，那种让我的灵魂受触动、精神被点燃的愉悦无法诉说。这一年下来我有意识的用曼陀罗与各种打卡的小程序慢慢觉察且打开我的防御面具看见真实的自己。

当你希望改变找到自性的目标的时候，你会发现自己能整合目前所以的资源，向宇宙发送订单，他都会帮你找到可到达的路径。

也是2018年开始接触了曼陀罗绘画，开启了我向内寻的觉察之路。

我的曼陀罗

首先想说一下什么是曼陀罗，什么是是曼陀罗绘画及它为什么会可以带领我向内寻。

曼陀罗（mandala）又叫“曼茶罗”、“曼达拉”，最早是曼陀罗花的称呼。本为自然的花朵，却带有神秘的色彩与神奇的传说。如白色的“彼岸花”、红花的“往生花”，以及紫色与黑色的“天使的号角”包括中文别名“枫茄花”、“醉心花”等，都是曼陀罗的心性花语。自然的曼陀罗本身有毒性，但入药具有解毒、镇静、止痛、迷幻的功能。

《本草纲目》“法华经言佛说法时，天雨曼陀罗花。又道家北斗有陀罗星使者，手执此花。故后人因以名花。”

由于曼陀罗花美丽动人，故常常在佛经中被用来表示佛陀净土的神圣庄严。此外，在《佛说阿弥陀经》是这样描述极乐世界的美妙：“又舍利弗。彼佛国土，常作天乐。黄金为地。昼夜六时，雨天螺陀罗化”。这段话的大意是天空中落下缤纷的花雨，时空中回旋着袅袅圣乐，而飘落的曼陀花本身就成了理想佛土。

曼陀罗在宗教是一种术语，或称潢达、曼扎、曼达，梵文：mandala。意译为坛场，以轮圆具足或“聚集”为本意。指一切圣贤、一切功德的聚集之处。供曼扎是积聚福德与智慧最圆满而巧妙的方法，以曼达的形式来供养整个宇宙，是很多方法中最快速，最简单，最圆满的。

曼荼罗是梵文Mandala的音译；曼荼罗又译曼佗罗、慢怛罗、满拏罗等；曼荼罗意译坛、坛场、坛城、轮圆具足、聚集等；藏语dkyil-vkhor，音译吉廊，意译为中围。是密教传统的修持能量的中心。依照曼荼罗的各种含意，它就是各个宗教，为了描述或代表其宗教的宇宙模型，或显现其宗教所见之宇宙的真实，所做的万象森列，圆融有序的布置”，用以表达宇宙真实万象森列，融通内摄的禅圆。

根据《大日经》和《金刚顶经》，密教在诸尊集会场所的布置和宗教成就的次第方面，有胎藏界及金刚界两部曼荼罗，分别呈显原本是佛子的每个宗教人才都在上师祖佛保护栽培之中和金刚而不染的无上宗教成就需要教众学人自立自强以求的涵义。在能够即身成佛的教义和教仪中，则有大曼荼罗，三昧耶曼荼罗，法曼荼罗，羯磨曼荼罗等四种。密教大圆镜智、平等性智、妙观察智、成所作智、法界体性智等五智和身密、口密、意密等三密，就以象征的形式藏在这些曼荼罗之中。

曼陀罗绘画治疗的原理是心理分析荣格学派的自性理论，自性具有保护性、凝聚性、整合性、咨询性和超越性的特性，通过曼陀罗绘画能够激发出绘画者的自性原型，从而获得治疗的作用。

在一般性的心理治疗中，曼陀罗绘画具有表达和转化情绪的作用，曼陀罗与结构性的涂色有助于减少焦虑，而且曼陀罗比结构性的涂色效果更好，原因是曼陀罗绘画通过凝聚及整合功能，可以增强内心的秩序感，从而减少弥散性焦虑的程度。曼陀罗具有优化情绪的效果，绘制曼陀罗后情绪体验较为积极。

以上是我在百度找到的曼陀罗的大意，虽然我不是佛教徒，但我还是非常认可佛教的“戒、定、慧”的中心教义。目前运用更多的是在心理咨询结合曼陀罗解决我们过去的情结，教练结合曼陀罗是更了解我们自己的同时用觉察的力理带我们走向未来。

“曼陀罗”〈梵语Mandala，即圆轮〉原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。后来，曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，发现个体绘画曼陀罗，具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。

荣格发现，我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。而曼陀罗透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连结我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。

一般来讲，我们会分为几个步骤来进行：

1　放松和冥想的过程，引导自己通过调整坐或躺的姿势，以及呼吸的频率来引导自己的身体放松下来，然后进入内心的想象之中，无论的心中出现什么，抓住当下的那种内心中的感受。

2　我们便可以带着这种内心中的感受去作画了。不用过多地去思考，仅仅让你的手拿着画笔在纸上自发地去表达就好。

3　最后，观想你的曼陀罗，去试着走进其中的世界　在内心中和它对话。

画完以后，根据曼陀罗的线条、形状、色彩是可以很直观地看到画的时候的内在现状的，不过相对来说，画的过程是更为重要的，因为人的能量无时不刻都在变动，更多的时候我们看着那个变动在发生，或者你体验到自己的能量在这个过程中是如何流动的，就很好。曼陀罗疗法顶重要的一点就是当下的参与和体验。

第一次画情结曼陀罗的时候，笔随心动画了名为《成长中的苹果树》，当时画这曼陀罗的时候是有点迷茫，不知道自己为什么会这样，又为什么这样做后会有后悔的感觉，写的时候也是非常纠结，非常想将事情做完美，但最后的结果就是与自己的预期差一些。结合MBTI的分析后，觉察到了自己对细节要求太过，又喜欢理性逻辑化，发挥的有点过了，所以用教练的工具“松规条”给自己进行了几次打卡感觉整个人经松了。再来去看回这画面，是以大地绿、白、灰、蓝绿色组成。整个画有风吹动的感觉树上还挂了10个果实，晴天白云，附近还有一排的红色小花陪伴，画的是我期望的结果，也是希望。为什么我第一次画情结曼陀罗的时候会画这个画面呢？这是因为我的IS第一功能发挥了作用，因为没有被完成的期待所以形成了自己的情结。为什么曼陀罗是要在一个圆里画，是因为需要多方向多角度的去观察。《成长中的苹果树》倒过来看由如在蓝绿色的湖里面有小鱼向不同的方向分散的游，一颗大地绿的树生长在湖里。树的一边还开了红色小花，橙色的月色印在了湖外。多角度的看了这画会，心平静了下来，画在跟我说我是可以达到目标的，只是时间与方法的问题。

第二幅心情曼陀罗，命名为《海上霞光》，当时画的时候用了六个色，以宝蓝、深海蓝色调为主。心理想着画日出与日落，画了2色海水，下面是在风的推动下海水如翅展飞翔。上面是满天红霞照耀下的宝万石绿蓝色的水面。反转来看是一只半睁着的眼睛，代表着看见与觉察。（这还是在跟拍挡分享时观察与发现的），这幅画让我真正意识到如何将教练与曼陀罗更好的结合与运用起来，也让我自己的无意识意识画最明显的一幅，这个状态已经开始了内观自我，向内寻答案。

第三幅自发曼陀罗，名为《翔》用子6色绘成，主色以天空蓝和大地绿为主，配上明黄、紫与土地灰，在冥想的时候只是有一幅蓝天绿地的画面出来，所以想将它画出来，但有趣的事发生了，蓝色的天画成了一只在飞翔的蓝凤凰。

第四幅是一个大的立镜子里有位额头与眼晴以下都被紫色围巾包裹着的女孩出现在里面，这是镜像曼陀罗，这幅名为《似见非见·似说非说》的画是在绘画前的冥想中，思绪一直跳转后留下最深刻的画面，所以就将它画了出来。画里的女孩似有忧伤，可也非常坚定的对我说：“我相信你有能力可以处理一切困难，我一直在，我会陪着你，看着你的”。

第五幅《归》，这又是一幅情结曼陀罗，刚开始的时候只是想将冥想中的大地画下来，画着画着眼泪止不住了，想到了生与死的问题，想到了再与不能与爷爷面对面的互动时心理莫名悲伤，即使在写这复盘书的此刻，还是没有完全的放下。有人曾说：行为风格中高C低I的人泪点很高，是的，没错，但有一句没有说的是如果触发这个情结开关，那也将是需要多次的调动自我力量来修复与调整自我防御机制。

第六幅想提及的是礼物曼陀罗，是接在第五幅之后画的《陪伴》，送给情结里的您也送给我自己，主背景色以生机活泼的绿色为主。笑着的叮当猫在绿色的草地上与彩色的小花一起陪伴着你，也陪伴着我。为什么是叮当猫——多啦A梦，因为它是无所不能的机械猫，拥有永恒的生命力而且无所不能。在工作坊的第一天就在众多的小宠物中看到了它，就知道它将陪伴着我一起完成2天的沙龙活动。

第七幅法器曼陀罗《器》非常有意思的一幅画，为什么会这么说呢，当时因缘际会的情况下与关公财神菩萨结缘，没有意识去选择的佛像，冥想的时候想起的也是关公成佛前的行动与个性，但下画第一笔就是5个区域的明黄色（冥想时仿佛看到被光芒环绕的法器），这时还没连成一片，在5个区域内各占一边，然后用橙黄、红与紫绘制了关公的大刀（用这3色当时意识是想着敬重、分量与神秘变幻的技巧），然后画了第二个区域是紫色红边的彩稠（意识层想的是柔软与多变），第三个区域绘了蓝色、红色、橙黄的风火轮（意识层是快、力量与钢强），第四个区域绘了白色、绿色与红色的白瓶绿柳（代表滋养、智慧与包容），第五区绘了彩石用了紫、蓝、红、绿（包含了前4区所有的颜色，代表了力量的汇集），画着画着将明黄连成了一片。放下画笔会发现我似乎画了一个带着帽子的猴子。（这是无意识层带出来的）（这在之前的简书里也有提及）最后为什么说是有意思呢，在写这篇文的时候我有了新的觉察：我的原生家庭的依恋关系里，爷爷对我的影响最深，这幅曼陀罗最后还是将这种关系用其他的意识形态表现了出来，他在告诉我能量守衡的真相。

第八幅《我》——生命之轮曼陀罗， 在父母的区域，画了土地绿草代表了我们的长辈，3颗已经开始有果实的树是代表我们姐妹，在长辈的滋养中在风和日丽的阳光下茁壮成长着。亲密关系区域画了一团旺盛的玫红色的火，中心是红色，与空气中接触的边是黄色。内心是希望在亲密关系中由如一体的相知与相识。亲子关系区域因为还是单身所在画了2朵紫心绿色的小花从一个枝中长出。自我追求区域用蓝色画了展翅中的凤凰，头顶紫色凤冠。中间的自性意向区域画了温和的日光下的一支六瓣花瓣的红色小花。画完这幅曼陀罗后我有一种说不清的渴望，似乎找到了我的自性。是一幅还说不清但确非常有感觉的曼陀罗，或许是时机还没有到。我的自我力量还不足以让我清晰的表述出来。

这是一篇开始写简书以来最长的一篇，也是写得最久的一篇，接下来我将继续我的自己的曼陀罗绘画，继续我的教练修行之路：遇见自性，成为自己。