你有没有某个时刻，觉得大道理听多了，鸡汤看多了，情感也被虐到极致——

于是你曾无数次的赌咒发誓：我某某某，从某时某刻开始，绝对，绝对要做一个不一样的我了。

可是三分钟的热血一过，你的生活，还是和桌子上那碗冰冷的隔夜剩饭并没有什么区别。

下面这个画面是否似曾相识：

你在某个时刻，神清气爽，斗志昂扬，设定了一个远大的目标，也制定了一个详细的计划。

你也乐观得很，觉得要是打个盹儿玩会手机应该不会影响结果吧，不怕，时间还长呢。

直到该死的deadline提醒你，你并没有完成。

算了，这个环节没做好，已经不完美了，其他环节也不想做了。

最后整个任务宣告失败。

为什么你明明有很强烈的上进心，明明懂很多的道理，可就是执行不到位？

这些让你我痛之又痛的经历，我通过观察那些执行力爆表的人，得到了解决之法。

（PS：知乎很多答主都从各个层面回答过这个问题，但我这个答案可能会是最全面的）

让我们从源头开始捋一捋。

先明白为什么，再解决怎么做。

（一）认知层面

1，

小时候，大人告诉你要好好读书，你懵懵懂懂地听了，幸运地考上高中和大学；

但是有一部分成绩特别差，家庭也不管的孩子，就这么放弃读书，提前进入了社会。

少年的心理其实是很单纯的：大人说读书有出路，可是我成绩这么差，怎么会有出路？

看那个XXX不读书也很厉害，所以我也不要读书了。

即使周围有好心的朋友亲人劝说你，可是他们的道理是基于他们的人生阅历，你即使会尊重，但是你也不会信，因为——你对后果没有知觉。

年少的时候，阅历有限，智慧有限，看到的世界太小。

同样的坑，别人可以避开是因为别人满足了可以避开的条件，而你没有。

没办法，人生就是那么奇妙，有些坑你可以避开，而有些坑是你生来就逃避不了的。

你没有看到脚下的大坑正在召唤，即使周围的同伴挤破了嗓子喊， 你也听不到他们的声音。

2，

你终于长大了。

在经历了几次掉坑里的经历，再经历了社会和职场上的风吹雨打，你慢慢成熟。

这时候的你，不再像年少的时候那样幼稚，想到什么就去做什么。

成年人的世界更多的是分析利弊，和一件事值不值得去做。

尤其是，如果一个人身负重担，那么他就会开始惧怕后果。

但随着年龄的增长，你看到了更大的世界。

欲望和诱惑不断增长，焦虑和恐慌也如影随形。

因为在世俗上，人们衡量一个人是否成功的唯一标志似乎就只有金钱。

你空有一颗上进心，但那只是一种笼统的、想要成功和赚钱的念头，却没有切实规划好的路径。

你对目标不明确——如果一个人看不到一条明确的成功路径，并能够结合自身实际确立了切实可行的目标，那么懂再多道理，渴望成功的心态再强烈，都是无用。

（二）记忆层面

生而为人，有时候，在看到道理或者鸡汤的某一瞬间，好像身体里有个埋藏的火种被点燃了。

可是就像火柴的光芒只能划过一瞬间，最多像蜡烛一样支撑某一段时间但最终还会消融——

你信我的，用不了多长时间，你就会把这点悸动和震撼忘到九霄云外去了。

这其中的道理就是，道理只是一种“短时间记忆”，从生物学的角度去解释就是：只有短时记忆转换为长时记忆才能产生实质性的改变。

就比如大家背单词背课文的时候，并不是背一遍就能一直记住是吧？即使当时能记住，我们之后也会忘记。所以老话讲“读书百遍，其义自见”，对道理的深刻理解和记住，需要不断地重复。

老话说一个习惯的养成需要21天，现在市面上也有很多这种培养习惯的软件，比如早起打卡，跑步记录，读书分享啊这些，都可以利用起来。循环反复一个周期，就能让你的大脑对你想要做的事有一个更长时间的记忆。

（三）生理层面

这个很好理解，想象一下：

你在连续很长一段时间，关在一个小房间里，光线阴暗，日夜颠倒，不分白昼地打游戏；而且足不出户，饿了就点外卖吃。

某一天你看到一句话或是一篇文章，被触动了，你决定要觉醒，不行，我要做点什么！做点什么呢，要不背诵一百个英文单词先吧！

你拿着课本站了起来，但是没多久便昏昏欲睡，不行，熬夜打游戏没精神了，但，再坚持一下！到了饭点，你饿极了，拿起手机想点外卖，不行，单词没背完不准吃饭！于是你心心念念着快点背完单词好吃饭，又饿又累又困，效率极低。

好不容易背完了，你很高兴，觉得终于战胜了自己，迈出了成功的第一步。

是这样吗？明明如果先吃饭，先休息，再制定合适的计划再努力也来得及，却偏偏要走一条更难走的路，这不是有效率的努力，这只是为了感动自己。

聪明人会意识到“意志力是一种会被消耗的资源”，它也需要休息，需要睡眠，需要吃饭，每个人的意志力资源其实是不平等的（有天生意志力较强的人），但也是可变化的，只要你学会合理地去照顾他，利用他。

（四）精神层面

继续刚才的。说到“意志力资源”，其实不止是生理上需要被喂养，精神上有时候会更加重要。

和看到一本好书好文章好句子所激发起的三分钟热度不同，精神上的意志力是一种信念式的驱动力。

这种信念式的驱动力可以说是造成人与人之间最大的差别。

我们常常说每一个人都渴望成功，但确实每个人渴望成功的程度都不同。

有些人甚至根本搞不懂自己为什么要成功，只是麻木地跟随。

这种在元认知上的差异会很明显地造成每个人内心驱动力的强弱不同。

你可能不知道，这世界上有的人，永远都觉得自己还有后路可退；

可是有的人，明明有路可退，却会选择逼自己到无路可退。

如果你觉得自己是第一种人，那么看了也不要觉得失望；因为我们是人，我们是有一定的主观能动性去改变，去推翻，去重建自己的。

如果你自己内在的驱动力不足，那么尝试向外界去寻求，不失为一个好的办法。在这里举四个栗子：

1，正能量的朋友；

2，偶像的力量；

3，他人的期待；

4，承诺的压力。

大家都是聪明人，我就不用展开讲了。后面还有几个重点要讲。

（五）环境因素

有时候我发自内心地觉得，人真的太低估环境对自己的影响力。

想想看，如果你在一个嘈杂的闹市里读书（古人怎么做是为了刻意锻炼意志力，但是如果从追求效率的角度，不建议这么做）和在一个安静的图书馆看书，肯定有区别吧？

如果去图书馆看书带手机和不带手机，也会有很大的区别。

所以我们还是尽量让自己处于一个低频率干扰，低诱惑，屏蔽负面信息的环境里。

但除了远离负面环境以外，我们还要学着为自己创造好的环境。

这里的环境就不单单是指环境，我把它简单地分为三种：人际环境；职业环境；试错环境。

1，人际环境

这个和上一节精神层面所讲的，自身驱动力不足向外界寻求的有相似之处。

但不单单是指周围要有正能量和上进的朋友督促你，而是让你构建一个随时可以为你赋能的人际环境。

在这样的环境里，你会看到示范者和同行队友的每一步，你们互相交流、成长，在你的成长道路上，将会起到不可磨灭的引导作用，甚至提前为你扫去未来发展可能遇到的障碍。

2，职业环境

每一个人都有职业。

自由职业也是种职业，创业也是一种职业，职业里面又有很多细分行业和方向。

在职业这个环节里我想说的就是：

其实只要我们一直坚持做一件事情就能够取得成绩。

但是，如果你选择跟你的个人特质趋同（比如喜欢跟人打交道还是跟物打交道、感性还是理性），或者和你的兴趣爱好特长高度吻合的职业，那么就更有可能得到高速成长。

3，试错环境

写到这里的时候是比较纠结的。

所幸现在是一个好的时代。

尤其是90后和00后们，我们所拥有的机遇，社会对我们的包容程度，实在是太多了。

阶层固化和穷人家的孩子试错成本太高实在是不无关系，但是到了今天这个时代，只要努力肯钻研，0成本试错并不是不可能。（比如写作）

要打破元认知，就多去试错。

这次错了，下次，离正确就一定能更近一点。

但试错不是盲目的折腾，是应该谨慎还是放手一搏，需要有洞察力。

你手里拿多大的牌，才能冒多大的险。

（六）制定目标

终于到离真正的执行最近的一步了。

所有立大志的人，要迈出执行的第一步，就必须得制定一个目标。

而制定目标要符合SMART原则，即是否具体，可衡量，可实施，有相关性，即时性。

你制定一个目标，你说“我要变得跟马云一样有钱”、或者“和李嘉欣一样美”这就是不对的。当你说“我要在6月1号之前，靠跑步、跳舞、节食减下十斤，找到一个男朋友”这就对了。

发现了没，第二个目标比较具体（有操作步骤：跑步跳舞节食），也可以衡量（减十斤），有可行性（两个月十斤不算特别难）还有相关性（找一个男朋友）和即时性（6月1号前）。

其实我还有一个关于目标的小技巧：那就是尽量把你的目标告诉你周围认识你的所有人。

对我还挺有效的，其实也就是精神层面上讲过的：他人的期待，和承诺的压力，也会成为你的行动力来源。

(七）机会成本

我们选择了一个目标，实际上就意味着放弃了别的目标。

其实也很好理解：我们的人生实际上都是自己的选择。

比如我周末选择在家写稿，其实也就是选择放弃了朋友喊我出去看电影的娱乐。

或者你做了打游戏一两个小时的选择，那么你就等于放弃了用这一两个小时来学习的选择。

再加上人总是权衡利弊的本性，让我们更加难以快速笃定地做出一个决定。

在认知层面上我也讲过，那些放弃好好读书的少年，同样是在想：“不读书出去打工会不会是一个更好的选择？”

这就是人性的弱点，是很难打败的事情，但我们可以选择与他和平共处。

重要但不紧急的事情，尽量花多一些的时间，去衡量去思考，做最谨慎的决定；

紧急但不重要的事情，给自己设定截止日期，到了那个时间点就一定要做出一个选择；

重要也紧急的事情，预留多点时间，但是要提前去做，通过试错和筛选，找到最适合自己的。

（八）人性的弱点

但在影响我们做一个执行力爆表的人的层面上，人性的弱点远不止于此。

我总结了其他几点，看看有没有命中你的。

1，贪婪和短视

你有时候会不会很奇怪，比如大学寝室为什么总有那么一两个“奇葩”，天天早起去操场上跑圈，不断地考证挑灯夜战，为什么要那么累啊，为什么要这样折腾自己，做这些有什么用？

是的，有时候，做一件事，我们非得要证明他“有用”才会去做。

我们总是希望用最少的付出，走一条最近的道路，并且得到一个最大化的结果。

曾经我也是这样一个人，大学读管理学，太简单，有什么用，不如转专业；转完专业发现自己好像也不太擅长，既然不会从事转专业后相关的职业，那继续好好学有什么用，不如混过去算了。

那时候我的心思拼命地放在了所谓的直播风口上，所谓的命运捷径上。

可是只有事实会最终告诉我：这世上，哪有什么捷径。

即使这世界上真的有捷径，那在你看不见的地方，也一定会有某种交换。

你说那些中了基因彩票的人不会啊，人家生下来就有钱。

是吗？你要知道，他们的捷径靠的是父辈的奋斗，如果坐享其成坐吃山空，那么很快，下一代就不会再享受到父辈的福荫了。

生下来就有钱，绝不代表他生下来就成功。

虽然这个世界上有钱人很多，但不是每一个有钱的人，都能称之为成功的人。

2，逃避痛苦

人生在世，总会有面临痛苦的时刻，它们像一堵即将压倒你的墙，你越反抗，就越重。

那算了，我不反抗了，既然反抗这么难受，不如什么都不做乖乖接受的好。

反正最后被压倒的，不是现在的自己。

我们总是习惯于把【未来】和【现在】割裂开来，却从来没有意识到，逃避的后果就是未来要面临更大的痛苦。

逃避和拖延貌似有相似之处，但大部分时候，拖延是一种积极的逃避，逃避是一种消极的拖延。

但你必须明白：发生在我们每一个人身上的痛苦，都是永远无法被消除的。

如果你因为某件事情而痛苦，最正确的做法就是及早去面对它，去转移，去消化。

你克服的痛苦越多，你自身的心理体验就会越来越强大。

3，害怕失败

害怕失败而不敢去做一件事情，和害怕痛苦一样都是内心不够强大。

换句话来说就是不够自信。

如何解决这一点呢？

那就是不断地尝试，给自己定下一些小目标，完成它，再制定新的小目标，再完成它……

如此反复，在你的日常生活中就会充满了成就值。

成就值越来越多，你的自信和掌控感自然也会越来越强。

4，完美主义

其实有完美主义情结的人，一定是个对自我有高期待、高要求的人。

我相信这样的人如果能够正确运用他的特质，一定能把事情做得非常出色。

但是很多时候，也有初级的“完美主义”者总是容易过于追求细节的完整性，而忽视了整个宏观环境上的重点。

对于开始做一件事，重要的是开始，不是计划要有多么完美；

计划一旦开始，重要的是别停下，而不是一个部分没有完美就一直停留在那。

对于一件事情的结果，重要的是已完成，在完成之前，完美再好，不值一文。

之前偶然看到一个小妹妹的文写得很好，“先完成，再完美”。记住这句话就好了。

End.

本文从认知、记忆、生理、精神、环境、目标、机会成本、人性的弱点八个层面都具体地阐述了：一个懂道理、肯上进的人为什么没有执行力，如何做才能有执行力，应该是大家所看到最全面的一篇文章了。

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