今天的课程内容是找到腹部发力的感觉，就学会了控制气息。课程用时三个小时，最后是被小鹅通强制停课了。
今天的课那就一个虐啊，平时很少运动的我，做平板撑胳膊都发抖，腰也疼，按老师要求读数枣时，声音都不知怎么发出来的，宇彤老师都急了，小鞭子啪啪啪就抽过来了，我的心扑通扑通的，后按老师要求又重新开始练习，好不容易过了老师这一关。宇彤老师真心不容易，20多位学员一对一指点，过关快的学员老师奖励小花花，过关慢的学员，宇彤老师费时费心一一指导过关才罢手。
今天虽然自己并没有像很多同学那样找到两肋扩张，气息打通的感觉，但腰部明显感觉到吃紧，以后要多练起来，找到腰部用力的感觉，打通自己的气息通道，让声音通透起来。
