水果的种类繁多，每种水果的营养价值都很高，不同的水果有不同的功效，有的水果是寒性的，还有的水果是中性的，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果月经期间是不能食用的，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
1、红枣
红枣含有非常丰富的维生素和铁，而且红枣性温，比较适合女性产后和经期食用。如果不喜欢生吃红枣，也可以用红枣泡水喝，每天用三个红枣和三片姜，再加点红糖一起泡水喝，不仅可以补充经期流失的营养，还能帮助调理月经，对月经不调或者痛经都有非常好的保养作用。
2、樱桃
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。
3、榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。
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