我研究心灵成长已经有十年时间，除做部分辅导以外，我的多个作品在核心杂志发表，得到一定的认可。十分感谢我的导师国内著名心灵成长导师雍宗超先生，带我走进这个神秘而充满魅力的殿堂。
今天就结合我的阅读和实践经历，给大家推荐几本可以带你登堂入室的好书。
不过，在开始正式的介绍之前，有必要介绍一些心灵成长和普遍意义上的心理学的关系。
现在心理学这个学科热度很大，如果把心理学比做方兴未艾的小树苗，那么心灵成长就是有刚刚露出嫩芽的种子，发展空间和潜力巨大。
心灵成长，源自于心理学，但又有着自身的特点。在我看来，任何对生命和自我的新的感受、体验和领悟都可以视为心灵成长的具体内容。其与心理学的核心区别在于，心灵成长更关注“成长”而不是“治疗”，更关注心理上的亚健康，致力于让普通人生活品质更好，幸福感更强。
有鉴于此，心灵成长的推荐书籍，不是那种晦涩的心理学、哲学理论著作，大多通俗而易用。
心灵成长必读书目推荐NO.1
戴维·伯恩斯《伯恩斯新情绪疗法》
戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销售超过500万册。这本书从认知的角度，详细阐述了焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因。我们很多时候当你感到抑郁时，你的思想整个被消极情绪所笼罩。你的知觉不仅仅是你一个人的，你会觉得整个世界也因此而变得暗淡、郁闷。更为不幸的是，你会开始相信事情事实上和你想象的一样糟糕。研究表明，导致你情绪混乱的消极思想在很大程度上是扭曲的。尽管这些思想看起来很有效，但事实上它们是非理性的，或者根本就是错误的，这种扭曲的思想几乎是你产生痛苦的唯一原因。
举个“栗子”，比如你写一份报告，结果题目出现了错别字。拿到老板那，被一顿狠批，他骂你，“看来你干什么事都是这么粗心！”听到这句话的你，难过极了，甚至开始怀疑自己是不是已经粗心得不可救药。想着想着竟然想出了不少例证，于是到了第二天还是一副抑郁的样子。这种情况下，如果你看到伯恩斯这本著作，可能就不会这样想了。老板在说出那句话时，显然没有看到你平时大多数时候表现还是很出色的，但是我们自己听到这句话，就不能用这样一句显然不是事实的判断来难为自己，一次的失误并不能掩盖以前99次的成功。
类似这样的简单实用的理论与论述还有很多，并且是用伯恩斯博士缜密的学术逻辑和语言系统徐徐展开。相信读懂这本书，生活中90%的抑郁的根源都会被你抓到了。
心灵成长必读书目推荐NO.2：
海伦·帕尔默《九型人格》
九型人格是世界上最著名的性格分析系统，讲九型人格的书籍以海伦·帕尔默的最为经典。想涉猎一下性格分析，千万不要错过这本书。
性格分析是心灵成长与训练的基础。要想在心灵成长有所进展，不懂性格分析是不行的。
值得一提的是，现在性格分析很流行。最流行的要算乐嘉的《色眼识人》用色彩代表人的性格。
乐嘉创立了用色彩去识别、分析人的性格的理论，尽管他一再强调，这不同于星座分析、不同于九型人格、不同于血型分析......但是怎么看，都是换汤不换药。传承于《九型人格》的痕迹很重，就这个问题我多次在微博给乐嘉留言，一直没有得到他的正面回应。只是内容比《九型人格》这种享誉全球的性格分析经典著作要好读一些，轻松一些罢了。
初学者千万不要把乐嘉说的方法绝对化，认为红色性格就一定怎样怎样，黄色就一定不怎样怎样，这样就误入歧途了，虽然性格分析到最后一定是说哪种类型一定怎样怎样。因为，能说一定怎样，一定不怎样那是一种极高的境界。读者一定要清楚畅销书有时难免有点哗众取宠，看看乐呵乐呵还行，如果拿了线就纫针就难免出问题。
心灵成长必读书目推荐NO.3：
朗达·拜恩《秘密》&
威尔·鲍温《不抱怨的世界》
学心理学的人很多都可能听过罗森塔尔效应，这主要是指权威期待对一个人人生的巨大塑造作用。澳大利亚人朗达·拜恩在她的著作《秘密》中，将这种效应扩展为吸引力法则，简单说你怎么想就会成为什么，你怎么想你就会得到什么。
是不是听起来很神奇，甚至有点假？没错，我第一感觉也是如此。但是在事实上，当你仔细去体味这个理论的时候，会让你有一种“柳暗花明又一村”的感觉。
有一些咨询者，面对一个极为难以改变、极为抑郁的情形时，正是我给他们讲述这个“秘密”，让他们的情绪得到缓解，为后续理性思考建立了基础。因而，这本书对于心灵成长教练来说，非常有必要好好读。
为什么这次两本书一起推荐呢？
因为同属全球畅销书的《不抱怨的世界》也是教你用善念改变生活。在书中威尔·鲍温把不抱怨分为四个阶段，每个阶段该怎么想、怎么做都给出了相对具体的指导。从某种程度上来说，《秘密》就像是哲学世界观，《不抱怨的世界》有点像方法论，是告诉你具体该怎么做的。
所以，强烈建议两本书一起看。
限于篇幅，还有很多好书，不能一一介绍。以后有机会，慢慢一本本跟大家唠唠。
本次书籍推荐以通俗的为主，普通不研究心理学的读者都可以轻松入手，晦涩的经典著作有的是，不作为本次推荐的内容。
欢迎在评论区留言推荐你喜欢的心理学书籍，好书要共享，发言要趁早！
文/海狮子
图/百度图片检索
