提升孩子的情绪管理能力，守护孩子的心理健康。
1. 情绪可以累积，不善于管理情绪的人情绪的重量就会装进船里，有一天心灵之船就会沉默。压死骆驼从来都不是最后一棵稻草，而是以前所有稻草的总和。
身体会受伤，心理也会受伤。
2.情绪分为舒适情绪和不适情绪两种。情绪没有好坏之分。不适情绪累积起来就是心理问题。可以让孩子给情绪打分（0--10）1-3轻度，4-6中度，7-10重度。1-3分，爬山受伤不看医生，时间可以疗愈一切；4-6分，伤口相对来说比较大，清洗包扎处理一下；7-9，就像摔断了胳膊腿，要请专业人士治疗一下。
3.不适情绪分成四种类别：
原本情绪=直接情绪，由具体的人，具体的事情导致的情绪。处理具体的事情，走远一点，离开现场。
派生情绪=遇到事情想的太多，杯弓蛇影。处理派生情绪的方法是立足当下。
他人情绪
觉察是谁的情绪，什么情绪，想象一下把情绪从心里端出来，还给对方，画一条界限。情绪是有传染性的，身体的病毒一样。学会隔离不适情绪。
累积情绪
以前对你伤害的不能消化的情绪累积起来的情绪。剥洋葱法解决。一件件解决，轻舟已过万重山。
用不同的方法处理不同的事件。
