2018-08-09

2018.8.8#

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徐晓玖的减肥计划#

07:40一杯蜂蜜水

08:00 一片全麦面包 一个水煮鸡蛋 一碗豆浆 半份爱心减脂菜 一块山药燕麦玉米饼 有妹妹在真好啊

09:00 两粒胶原蛋白

09:30 6小块哈密瓜

11:00  3个圣女果

12:00 午餐真的是无法言说的痛，今天的菜完全没有我能吃的啊，只能吃点凉菜，金针菇 藕 还有两块南瓜

14:00 零度可乐+一个桃

16:00 每日坚果一袋

18:00西红柿一个

20:00西红柿龙利鱼汤一碗

运动 高强度间歇操 keep瘦腿训练 天鹅臂

早晨 59.7 晚60.3

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