肾脏排毒
【茅茅老师】
如何将水溶性毒素排出体外呢？最简单的方法，就是喝大量的水。但是你们要知道，这个水，本身一定要，必须是优质的水，如果你喝的水都不够优质的话，你说还要帮助身体排毒也是不容易的。[调皮]
那什么是优质的水呢？它有几个标准：没有重金属，没有对身体有害的有机物和无机物，包括没有细菌病毒，但必须有对人体有益的矿物质，是弱碱性的水，必须是活的水。那么，什么是活的水呢？也就是它里面是含有氧气的。
烧开的水，活性就没有那么强，因为在烧开的过程很多的氧气也会被破坏掉了。如果这个水质很好，然后在没烧开的情况下，它里面含有很多氧气，对于人体健康的帮助是非常大的。所以，血液排毒的第一个方式就是喝大量优质的水，当然，这个属于最初级的方法。[呲牙]
喝水更好的方法就是喝蔬菜水果汁，为什么呢？很简单，果蔬汁，它相当于是水果蔬菜的血液，每天喝1000毫升到2000毫升左右的鲜榨的新鲜的蔬菜水果汁，对人体的血液有很好的净化作用。因为，鲜榨的蔬菜水果汁是完全活性的，里面的氧气含量很高，更关键的是，那里面的水都是属于极小分子的水，它非常容易被人体吸收。
我们可以做一个实验：
比如说，你喝三杯水下去，和你喝三杯果菜汁下去，你会发现你身体的反应是不同的喝三杯水下去，你可能很快就想上厕所了，但是喝三杯果菜汁，你会发现可能要相对比较长的一段时间，才想上厕所。你知道为什么吗？
因为果菜汁的吸收率，比单纯水的吸收率要高得多，因为它分子量更小，更容易被人体吸收利用。新鲜的果菜汁，含有大量的酵素、维生素、矿物质，以及大量的植物因子，而这些都是我们人体血管的清道夫，它们可以将血液里面的毒素一点一点剥离、溶解，然后慢慢的随着尿液、汗液排出体外。
那么，用什么样的蔬菜水果榨汁呢？
不同的蔬菜水果，有不同的功效，这里给大家推荐一个基础的，几乎所有人都适合，所有人都能够接受的，味道很好，效果也很好，就是：胡萝卜、苹果、黄瓜，哈密瓜。
可能有的人会说，用水果榨汁是不是同样有效？
那我的建议是：一开始不要全用水果，因为全部用水果，有的时候，它的糖分含量会比较高一点，有的人，身体可能会出现一些不适应的症状，所以建议还是蔬菜搭配水果的方式会更好。
如果，你还想要更好的效果，那你说，我可不可以在蔬菜水果汁当中增加一些能够帮助身体更好排毒的一些营养物质呢？当然可以，这是一种绝佳的选择。如果，你已经有一定的营养学基础，过去已经接触过一些营养补充剂，那你就可以根据自己身体的需要去选择，去使用。比如说：你可以添加一些，能够帮助身体抗氧化的营养成分；可以添加一些，帮助脂肪更快排出、可以增加血液含氧量的营养素。例如：VB ,VC,VE等。但是，如果你没有学过自然医学，没有营养学基础的话，就建议你先从单纯的蔬菜水果汁开始去体验，不然必须要有专业的营养师给你指导。
今天，我在这里再重复一下，为何喝果蔬汁要一小口，一小口慢慢喝，而不是一饮而尽呢？大口喝时，吞咽动作会很快，这样果蔬汁很快到达结肠，就像大口喝水，一饮而尽，会刺激肠蠕动，促进排便。你们可能会说，这样很好呀，不会便秘啦。可是，小口喝，会使水流速度慢，很容易在胃里被吸收，产生尿液。小口喝，更有利于水分在身体中的均匀分布，稀释血液，为身体各器官和组织补充养分。大口喝，会让肠道受到刺激加速排便，冲洗内循环中的垃圾，可以帮助身体排毒，但是果蔬汁中丰富的营养就像抽水马桶冲水一样，快速在你的消化道中走马观花，刚从入口进去，又从出口出来了，有点浪费。
